ان صحة الاظافر تتأثر الى حد كبير الحالة الصحية العامة بل ان بعض التغيرات المعينة التي تطرأ على الأظافر تكون علامة من ضمن العلامات التي يعتمد بها عند تشخيص بعض الحالات المرضية المعينة ومن اهم هذه الحالات المرضية أنيميا نقص الحديد التي تنتشر الى حد كبير بين الفتيات والسيدات بسبب حدوث نزف شهري متكرر من خلال الدورة الشهرية خاصة اذا كان هذه النزف الشهري غزيراً مما يققد الجسم كمية كبيرة من الحديد وتظهر في هذه الحالة ضعيفة مشققة سهلة الكسر وفي الحالات الشديدة يتغير شكل الأظافر تماما حيث تصبح مقعرة كما تتاثر صحة الاظافر بافتقار الجسم لنوعيات اخرى من المغذيات وخاصة نقص الزنك في هذه الحالة قد يظهر على الأظافر نقط بيضاء تشوه منظرها ويتوافر الزنك في العدد من الأطعمة الشائعة لكن نقصه يأتي من ضعف التغذية بوجه عام على ذلك فانه من الافضل قبل العناية بالاظافر العناية بالناحية الغذائية بحيث يحصل الجسم على كامل المغذيات والفيتامينات وخلال الدورة الشهرية يجب الحرص على تناول مستحضرات الحديد مثل البنجر والسبانخ والكبدة واللحوم واخير اذاء اردنا اظافر جميله فلا بد لنا التركيز على الجوهر لاالمظهر .. اتمنى الفائدة للجميع ،،