الجزء السفلي من جزمك مأرقك انا عندي الحل بإسبوع بس( مجرب)

**اماني 11** · 22-08-2006, 07:30 AM

[B]حبايبي نورتونا
هذا الريجيم يبغاله متر تقيسي في البدايه الجزء السفلي البطن الأفخاذ لأنك راح تشوفي الفرق بصراحه انا استفدت منه كثيرفي اسبوع قدرت البس البنطلونات الي احبها وكنت اطالعها بس

وكل وحده على حسب حجم المنطقه يكون مدة الريجيم وانا كنت استخدم رياضة الإيروبيك رااائع مع الريجيمات كلهاانصحكم بيه

الافطار:
شاي أو قهوه أوحليب قليل الدسم
قطعة توست
قطعة جبنه قريش قليلة الدسم
الغداء:
قطعة توست
قطعه لحم بتلو مشوي أو صدر دجاجه مسلوقه أو جمبيري مقشر مسلوق
سلطة خضراء
تفاح أو جريب فروت
العشاء :
زبادي منزوع الدسم
برتقال أوتفاح
الي تجربها تقلي يارب تستفيدون مثلي .[/B]

**اماني 11** · 22-08-2006, 07:32 AM

القدع المولع فوق عند حبايبي ماعرفوش دخل بلغلط كخ كخ يارب الموضوع يعجبكم

**أميرة فؤاد** · 22-08-2006, 09:43 AM

استفسار لمن عندها رد.. انا عندى بيبى عمره سنة مازال يرضع منى هل هذا الريجيم يناسبنى مع الرضاعة ام ماذا افعل؟

**meemo80** · 22-08-2006, 01:45 PM

يعني انتي نزلتي كم كيلو تقريبا؟؟؟
لاني انا صارلي فترة ماشية على نظام شبيه بنظامك تماما بس من دون الخبز

انتي كم وزنك اصلا؟؟؟

**eman_for_allah** · 22-08-2006, 03:13 PM

شكرا يا جميل هو سهل وجميل هاحاول أجربه لكن مستنية واحدة صاحبتى عنده ظروف تخلص ونبدأه سواااااااااااااااااااااااااا

**اماني 11** · 22-08-2006, 04:09 PM

أميرة الفؤاد شكراً على مرورك الحلو بس انا نصيحتي لك انو تابعي مع دكتور أفضل لأنو راح يشوف انتي محتاجه ايه ويقلك خصوصا انو ابنك محتاج العنايه منك في هذه الفتره انا صحبتي لماولدت راحت عند اخصائي ونزلت فوق ال20كيلو بس بدون ماتضر نفسهاوالله يعطيكي الصحه والعافيه .
[COLOR="DarkRed"]meemo80 حبيبتي انا كنت بمشي عليه يوم ويوم ببزوط ونزلت في اسبوع 3كيلو و ماكملت بس راح ارجعله بس انتي راح تلاحظي بلبسك للبنطلون خلي عندك قياس لبس أو متر وشوفي وشكراً على مرورك الحلو.[/COLOR]eman_for_allah شكرا مانئدرش علكلام الحلو جربي وقوليلي ياعسل.

**كتكوتة مصرية** · 22-08-2006, 06:11 PM

شكراااااااااااا يا جميلة على موضوعك
انا عايزة اعرف شوية تمارين للمنطقة السفلية ممكن تقوليلى
شكرااااااااااااااااا

**اماني 11** · 22-08-2006, 07:49 PM

كتبت بواسطة كتكوتة مصرية

شكراااااااااااا يا جميلة على موضوعك
انا عايزة اعرف شوية تمارين للمنطقة السفلية ممكن تقوليلى
شكرااااااااااااااااا

حياتي في تمارين كثيره مثلا تعملي مثل الدراجه وانتي متسطحه على ظهرك وشفط البطن 100مره وأكتركمان وفي اشياء كثير ماعرف كيف اشرحها لاني كنت بنادي ومشكلتي ماعندي صور بس انا راح اجيب كتاب عند صحبتي بصور رائع وراح اعرضه عليكم وشكراااا ياسكر احنا في الخدمه

**كتكوتة مصرية** · 23-08-2006, 08:59 PM

شكرااااااااااااااااااااا يا عيونى على اهتمامك
مش قلتلك انك عسل
وانا فى انتظارك يا قمر
شكرااااااااااااااااا كتييييييييييييييير يا عسولة

**اماني 11** · 23-08-2006, 09:46 PM

لاشكر على واجب ياقلبي

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: الجزء السفلي من جزمك مأرقك انا عندي الحل بإسبوع بس( مجرب)

أدوات الموضوع

العرض