الإختبار العالمي لقياس الإكتئــــــــاب..................

مقياس او إختبار الإكتئاب الذي صممه العالم بك

و اعده بالعربية الدكتور :أحمد محمد عبد الخالق
[
أرجو منك أن تقرأ كل مجموعة من العبارات بإمعان ثم تختار من كل مجموعة العبارة التي تصف

الحالة التي كنت تشعر بها خلال السبوع الماضي (بما في ذلك اليوم الحالي)[

1__


صفر،،،لا أشعر بالحزن

1،،،أشعر بالحزن

2،،،أنا حزين طوال الوقت ولا أستطيع الخروج من هذه الحالة

3،،،انا حزين جدا وغير سعيد لدرجة أني لا أستطيع تحمل هذه الحالة..


2__


صفر،،،أنا لست مثبط الهمة (ضعيف العزيمة)فيما يتعلق بالمستقبل بوجه خاص

1،،،أشعر أن المستقبل غير مشجع..

2،،،أشعر انه لا يوجد شيء اتطلع إليه بالمستقبل..

3،،أشعر أن المستقبل ميؤوس منه،ولن يحدث تقدم بأي شيء.


3__


صفر،،،لا أشعر بالفشل..

1،،،أشعر أنني فشلت أكثر من أي شخص متوسط..

2،،،كلما تطلعت إلى حياتي بالماضية أجد فيها كثيرا من العثرات والفشل..

3،،،أشعر أني شخص فاشل تماما..


4__


صفر،،،أنا قانع وراضي تماما عن كل الأشياء التي تعودتها

1،،،لا أجد أي متعة في الأشياء التي غعتدت ان أقوم بها..

2،،،لا أشعر بالرضا التام من أي شيء..

3،،،أشعر بعدم الرضا والملل من كل شيء..


5__


صفر،،،لا أشعر بالذنب بوجه خاص..

1،،،أشعر بالذنب بعض الفترات من الوقت...

2،،،ينتابني الشعور بالذنب معظم الوقت..

3،،،أشعر بالذنب معظم الوقت..


6__


صفر،،،أشعر بانني لم أعاقب قط..

1،،،أشعر بالذنب بعض فترات من الوقت..

2،،،أتوقع أنني أعاقب..

3،،،اشعر أنني بالفعل أعاقب..


7__


صفر،،،لا أشعر بأن املي خاب في نفسي..

1،،،أشعر بأن أملي قد خاب في نفسي..

2،،،أشعر بالإشمئزاز من نفسي..

3،،،أكره نفسي..


8__


صفر،،،لا أشعر بانني أسوء من أي شخص آخر..

1،،،أنقد نفسي لضعفي وأخطائي..

2،،،ألوم نفسي طوال الوقت نتيجة لما عملته من أخطاء..

3،،،ألوم نفسي على كل الأشياء السيئة التي حدثت لي..


9__


صفر،،،لا تراودني أي أفكار لتخلص من حياتي..

1،،،تنتابني أفكار للتخلص من حياتي ولكن لم أنفذها..

2،،،أرغب في قتل نفسي..

3،،،إذا اتيحت لي الفرصة فسوف أنتحر..


10__


صفر،،،لا أبكي أكثر من المعتاد..

1،،،أبكي الآن أكثر مما تعودت..

2،،،أبكي الآن على طول..

3،،،تعودت أن أكون قادرا على البكاء الآن لا أستطيع البكاء حتى لو أردت ذلك..


11__


صفر،،،لست غضبان الآن أكثر من المعتاد..

1،،،أنزعج وأغضب بسهولة أكثر مماتعودت..

2،،،أشعر بالغضب الآن طوال الوقت..

3،،،لا تغضبني بالمرة الأشياء التي تعودت أن أغضب منها..


12__


صفر،،،لم أفقد الإهتمام بالآخرين..

1،،،أنني أقل اهتماما بالآخرين بالمقارنة بماكنت عليه فيما مضى..

2،،،فقدت معظم الإهتمام بالآخرين..

3،،،فقدت كل الإهتمام بالآخرين..


13__


صفر،،،أتخذ القرارات بنفس الكفاءة التي إعتدت عليها..

1،،،اقوم بتأجيل القرارات أكثر مما تعودت..

2،،،أجد صعوبة كبيرة بإتخاذ القرارات أكثر مما تعودت..

3،،،لم أعد أستطيع إتخاذ القرارات..


14__


صفر،،،لا أشعر انني أبدو أقبح مما كنت..

1،،،أنا قلق لنني أبدو أكبر سننا وأقل جا**ية..

2،،،أشعر أن هناك تغيير دائم في مظهري يجعلني أقل جا**ية..

3،،،أعتقد أنني أبدو قبيحا..


15__


صفر،،،أستطيع ان اعمل بنفس الكفاءة التي عملت عليها من قبل..

1،،،أشعر ان البدأ في أي عمل يتطلب كثيرا من الجهد..

2،،،يجب علي ان أضغط على نفسي بشدة كي اعمل شيء..

3،،،لا أستطيع القيام بأي عمل على وجه الإطلاق..


16__


صفر،،،أستطيع النوم كما تعودت..

1،،،لا أنام كالمعتاد..

2،،،أستيقظ مبكرا ساعة او ساعتين عن المعتاد..

3،،،أستيقظ مبكرا عدة ساعات عن ما تعودت ولا أستطيع العودة للنوم ثانية..


17__


صفر،،،لا أشعر بالتعب أكثر من المعتاد..

1،،،أشعر بالتعب بسرعة أكثر من ما تعودت...

2،،،أتعب بدون بذل أي جهد..

3،،،أشعر بالإرهاق حتى أنني لا أستطيع القيام بأي عمل..


18__


صفر،،،شهيتي للطعام ليست أسوء من المعتاد..

1،،،شهيتي ليست مفتوحة كما كانت..

2،،،شهيتي الآن سيئة جدا..

3،،،فقدت شهيتي الآن تماما.


19__


احاول عن عمد ان أنقص من وزني وذلك بالتقليل من كمية الأكل:

(نعم)

(لا)

إذا كانت إجابتك نعم...إختار احد هذه الإجابات:

صفر،،،لم أفقد كثرا من وزني مؤخرا..

1،،،نقص وزني أكثر من 2 كيلو جرام..

2،،،نقص وزني أكثر من5 كيلو جرام

3،،،نقص وزني اكثر من 7 كيلو جرام..


20__


صفر،،،لا أشعر بالقلق على صحتي أكثر من المعتاد..

1،،،أشعر بالقلق من أجل عدة مشاكل صحية مثل بعض الأوجاع او الآلام أو إضطراب المعدةو

الإمساك..

2،،،أشعر بإنشغال البال بالنسبة لبعض المشاكل الصحية ومن الصعب علي التفكير بأي شيء آخر..

3،،،أشعر بأن بالي مشغول جدا بخصوص مشكلات الصحية لدرجة أنني لا أستطيع التفكير بأي

شيء آخر..


21__


صفر،،،لم ألاحظ أي تغير بإهتمامي بالجنس في الفترة الأخيرة..

1،،،أصبح إهتمامي بالجنس أقل مما تعودت.

2،،،إنني أقل إهتماما بالتفكير بالجنس..

3،،،فقدت الإهتمام بالجنس تمــاما..



معايير التصحيح للإختبار:



ضع دائرة حول كل رقم جانب العبارة التي تختارها...

ثم إجمع هذه الأرقام بالنهاية..

مثال..الفقرة الأولى إخترت عبارة الثانية ورقمها 1..

الفقرة الثانية إخترت عبارة الرابعة ورقمها 3 تجمع رقم 1 مع 3يساوي 4 وهكذا إلى ان تصل

المجموع الكامل لكل العبارات..

بالنسبة لتشخيص سيتم من خلال مجموع درجاتك..

من 0___9 لا يوجد إكتئاب..

من 10___15 إكتئاب بسيط..

من 16___23 إكتئاب متوسط

من 24___36 إكتئاب شديد..

وما فوق 36 إكتئاب شديد جدا....



أتمنى للجميييع صحة جييدة

شكراعلى الأختبار أتمنى لك التقدم والأستمرار

مشكورة على الاختبار
واجاباتي ...مجموعها 14

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هلا ومرحبا فيكِ اختي عروسة إسكندرية ...

تسلمين حبيبتي على هالمشاركة القيمة ...

ينقل لركن التغذية والصحة و الرجيم ...

مشكوره
لكن للاسف طلع عندي اكتاب متوسط

يااااااااااااااخبر...اكتئاب شديد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟أنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا كمان مو معقوووووول طلع عندي اكتئاااااااااااااااب متوسط

من كتر الضغط اللي علي

الله المستعان