أنا من الناس الي عمله ريديمات بالهبل.....................................

ويادوب أنحف كيلو أو اثنين............................................. ....

الظاهر الموضوع بده حرق سعرات يعني الرياضة وتخفيف أكل شكله كثيييييير أحسن

رح أبدا هالحكي من اليوم .......................

ادعووووووولي

مافي احسن من التخفيف والمشي والرياضة خاصة اذا كانت الزيادة طبيعية
ولاتنس العشاء لة دور فعال في زيادة الوزن
توكلي على الله
وبالتوفيق

موفقة



hadooosh

شكررااااااااااااااااااااااااا لكل من رد ع موضوعي

بالتوفيق اخت الاء و اهم شي تستمرين عالرياضة
لأن الرجيم لوحده يجعل جسمج مترهل انصحج بالمشي يومياً ساعة
و تمارين لشد الجسم خفيفة عشان ما تملين و تسنمرين عليها
و لازم تكون الرياضة في وقت محدد يعني مثلاً يومياً ساعة مشي
و ربع ساعة تمراين شد الجسم تبدأين فيها الساعة 4 عصراً تنتهين 5 و ربع
و بالتووووووفيق..

موفقة حبيبتي

السلام عليكم
انا بصراحة مش مع اليجيمات
يعني كل كم يوم ريجيم شكل وكل ما نسمع بريجيم جديد ركضنا وسويناه
مافي أحسن من الأكل المتوازن نوعاً ما والرياضة وحتى لو كانت خفيفة بعد تنفع
وبالتوفيق للكل

بالتوفيق اختي ولازم تكثري من شرب الماء