مرحبا غالياتي ..
جايبتلكم اليوم رجيم رائع ..
حبيباتي تعرفون إن شوربة ماجي بكل أنواعها تقدرين تسووين عليها نظام غذائي و رجيم بعد ؟؟!!
مديرتي بالدوام بعد إجازة الصيف الماضي نحفت بشكل كبير و كل من سألها كانت تقول أن زوجها
كان معاه حرقة بالمعدة و كان عنده وزن زيادة و مو كل الأكل ينفعه ..
فاعطاه دكتور التغذية بمستشفى الحرس الوطني برنامج للدايت و علشان معدته و اغلبه كان يعتمد
على شوربة ماجي بالإضافة الى عصير الفواكة الطازجة و السلطات و نبهه على أنه يزيد كمية
الماء المضاف لشوربة يعني بدال الكاسين تصير من 3 - 4 كاسات و يتناولها في الوجبات الثلاث
و كان البرنامج اليومي كالتالي ..
1- الأفطار : طبق شوربة كبير ( يكون من النوع الخفيف ) يعني لا عدس و لا فطر + كوب عصير
فواكهة طازجة ..
بعدها ب3 ساعات: قهوة او شاي بدون سكر أو زبادي أو حليب قليل أو منزوع الدسم ..
2- الغداء : طبق كبير شوربة من اي صنف + سلطة منوعة أو زبادي
بعدها بساعتين كوب كبير عصير فواكهة ..
3- العشاء : طبق كبير شوربة شعيرية أو خضار ..
بالاضافة الى شرب 8 أكواب ماء ..
و الحمد لله تقول صرنا كلنا بالبيت نسوي معاه هالرجيم و بالفعل بان عليها هالشي كثير مع انها
كبيرة شوي بالسن بس مهتمة بنفسها كثير و بصحتها ..
و للمعلومية النزول بهالرجيم يختلف من جسم للثاني لكنه بشكل عام ينزل بالاسبوع ما بين
4-5 كيلو و مع الرياضة يجوز أكثر ..
و لا تنسون تضاعفون كمية الماء المضاف للشوربة و تقدرين تضيفين الخضار اللي تحبينها للشوربة
زي الكرفس و البصل الاخضر و الجزر و الذرة ..أو قطع الدجاج .. أو اللحم المفروم بدون دهون ..
أتمنى إني افدتكم اخواتي ..
و جربوا هالرجيم و ادعوا لي ...
الروابط المفضلة