الأسباب التي تمنعك من إنقاص وزنك بسرعة
1- نقص في النوم
يجب ان تنامي على الاقل من سبع الى تسع ساعات يوميا في الليل فاذا كنت لا تنامي كفاية سيبدا جسمك بالبحث عن طريقه اخرى لايجاد الطاقه وذالك يعني انك ستعوضينها بالاكل
2- انت لا تمارسين التمارين الرياضية مع الحميه
يعتبر الكثير من الناس بانهم اذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه او اذا قيدوا انفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فانهم سيخسرون الوزن و الصحيح هو ان تناول الغذاء السليم يجب ان يرافق تمرين سليم
3- انت مرهقة
بعض الناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن و يسبب هذا كله حالة تشبه قلة النوم فيعوضونها بالاكل
اشغل وقت فراغك حتى لا تفكر في الاكل
4- انت تنظرين الى الطعام كانه عدو
ان الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي اذا كفي عن اعتبار الطعام عدو ان الطعام عدو عندما تاكلينه بشراهة و بطريقه غير صحيه
5- فقدان الامل بسرعة
وهذا ما يحدث للاغلبية يحتاج الجسم الى الوقت ليتعود على النمط الغدائي الجديد
لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي الى نتيجة سلبية حيث يبدا الجسم باعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن
منقول للفائدة
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة