السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
احم احم
أن حبدأ في الموضوع مباشرة
طبعا الكل هيسأل إزاي






وأن هقولك




بالدرج


أو السلم



إزاي
كل يوم اصعدي وانزلي على السلم 15 مرةوشوفي النتيجة بنفسك
هي صعبة شوية في البداية بس لما تتعودي عليها هتلاقي الفرق


دعواتكم لي بالولد الصالح

مرحبا اختي .. والله يرزقج بالذريه الصالحه ان شاء الله
اسهل رياضه عندي هي صعود ونزول الدرج
كل ماشفت نفسي فاضيه قعدت اطقطق بهالدرج صاعده ونازله وهي صح تنفع وااايد

تحياتي لج
M.I.S.S.Y

ثااااانكس نجمه مضيئه

شكرا جزيلا لك

ونسال الله لك ما تتمنيني

يعطيك العافية

اللهم ارزق امتك النجمة المضية الولد الصالح عاجلا غير آجل وارزقها كل ماتتمنى اللهم امين

نجمـــــه مضيئــــــــه


اشكرك على طرح الموضوووع المميييز

تسلمين يالغلا


تحيتي

غلا الشرقيه

رفع الله درجاتك حتى تكوني وسط النجوم ... نجمة مضيئة
وأنزلك سلم السعادة الذهبي بكل يد توئم ... ان شاء الله

جزاك اللة خيرا حبيبتى

صح انها متعبة في البداية بس مفيدة لراغبي الرشاقة والصحة
الله يعطيك العاااافية,,

مشكورة اختي على هذه المعلومة
والللي ساكنة بعمارة وما عندها درج لوحدها وش تساوي