[CENTER]* يقال انه ينحف 27 كغم في الشهر[/CENTER]*

التعليمات:

1- ممنوع استعمال السمن أو الزيت أو الزبدة نهائيا.

2- مسموح بالشاي والقهوة وعصير الليمون بأي وقت وبدون سكر .

3- مسموح بشرب الماء بأي وقت وبأي كمية.

4- ممنوع تناول الهمبرغر أو الدهنيات.

5- عملية السلق بالماء فقط دون زيوت ويسمح باضافة الملح والبهارات.

6- عنما لاتحدد الكمية نأكل حتى الشبع.

7- هذا الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولا يجوز الخربطة فيه.

8- عند الشعور بالجوع يمكن أن نأكل الخس أو الخيار أو الجزر بشرط: مرور ساعتين على آخر وجبة، الكمية غير محددة، تناول صنف واحد فقط بين كل وجبتين.
************************************************** ************************************************** ****

*

[U] الاسبوع الاول[/U]

:

الافطار دائما نصف برتقالة أو جريب فوت + 1أو 2 بيضة مسلوقة .

- االسبت : الغداء: فاكهة بأي نوع وبأي كمية صنف واحد فقط.
العشاء : لحم مشوي + سلطة + 1توست+ 1 جريب فروت أو برتقالة

- االأحد: الغداء: دجاج مسلوق مع ازالة الجلد جيدا + بندورة+ 1 جريب فروت أو برتقال.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + 1 جريب فروت أو برتقالة ؟

- الإثنين: الغداء: جبن بدون دسم + 1توست + بندورة .
العشاء: لحم مشوي.

- الثلاثاء: الغداء: فاكهة نوع واحد فقط.
العشاء: لحم مشوي + سلطة .

- الأربعاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق .
العشاء: سمك أو جمبري ( مسلوق او مشوي ) و تونا منقاة من الزيت تماما + سلطة + 1 جريب فروت أو برتقالة.

- الخميس: الغداء: فاكهة.
العشاء: احم مشوي + سلطة.

- الجمعة : الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + خضار مسلوقة + 1 جريب فروت.
العشاء: خضار مسلوق.

************************************************** ************************************************** ************************************************** *********************

*

[U[FONT="Simplified Arabic"][SIZE="4"][COLOR="DarkRed"]] الاسبوع االثاني[/U]

:

الافطار دائما نصف برتقالة أو جريب فوت + 1أو 2 بيضة مسلوقة .

- االسبت : الغداء:2 بيضة مسلوقة + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + طماطم.

مشكورة حبيبتي على الرجيم ..

لكن هالرجيم يعرف بالرجيم الكيميائي و بمجرد ما تتركية يرجع وزنك ضعف ما كان قبل الرجيم ..


موفقة غاليتي ..

يقال انه ينحف 27 كغم في الشهر


التعليمات:


1- ممنوع استعمال السمن أو الزيت أو الزبدة نهائيا.

2- مسموح بالشاي والقهوة وعصير الليمون بأي وقت وبدون سكر .

3- مسموح بشرب الماء بأي وقت وبأي كمية.

4- ممنوع تناول الهمبرغر أو الدهنيات.

5- عملية السلق بالماء فقط دون زيوت ويسمح باضافة الملح والبهارات.

6- عنما لاتحدد الكمية نأكل حتى الشبع.

7- هذا الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولا يجوز الخربطة فيه.

8- عند الشعور بالجوع يمكن أن نأكل الخس أو الخيار أو الجزر بشرط: مرور ساعتين على آخر وجبة، الكمية غير محددة، تناول صنف واحد فقط بين كل وجبتين.
************************************************** *
الاسبوع الاول

_ الافطار دائما نصف برتقالة أو جريب فوت + 1أو 2 بيضة مسلوقة .

- االسبت : الغداء: فاكهة بأي نوع وبأي كمية صنف واحد فقط.
العشاء : لحم مشوي + سلطة + 1توست+ 1 جريب فروت أو برتقالة

- االأحد: الغداء: دجاج مسلوق مع ازالة الجلد جيدا + بندورة+ 1 جريب فروت أو برتقال.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + 1 جريب فروت أو برتقالة ؟

- الإثنين: الغداء: جبن بدون دسم + 1توست + بندورة .
العشاء: لحم مشوي.

- الثلاثاء: الغداء: فاكهة نوع واحد فقط.
العشاء: لحم مشوي + سلطة .

- الأربعاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق .
العشاء: سمك أو جمبري ( مسلوق او مشوي ) و تونا منقاة من الزيت تماما + سلطة + 1 جريب فروت أو برتقالة.

- الخميس: الغداء: فاكهة.
العشاء: احم مشوي + سلطة.

- الجمعة : الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + خضار مسلوقة + 1 جريب فروت.
العشاء: خضار مسلوق.

************************************************** ************************************************** ************************************************** *********************

* الاسبوع االثاني:

الافطار اليومي: 1جريب فروت + 1أو 2 بيضة مسلوقة.

- السبت: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + بندورة.

- الأحد: الغداء: لحم مشوي + سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + 1 جريب فروت.

- الاثنين: الغداء: لحم مشوي + خيار .
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق.

- الثلاثاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبن بدون دسم + خضار مسلوق.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق + بندورة.

- الاربعاء: الغداء: سمكك أو جمبري " مسلوق أو مشوي "
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق.

- الخميس: الغداء: لحم مشوي + بندورة + 1 جريب فروت .
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة.

- الجمعة: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + خضار مسلوق + 1 جريب فروت أو برتقال.
العشاء: دجاج مسلوق أو مشوي + بندورة + 1 جريب فروت أو برتقال.


الاسبوع الثالث:

- السبت يوم الفاكهة : جميع أنواع الفاكهة ماعدا " العنب ، التين، المانجا ، البلح ، الموز "

- الاحد: يوم الخضار : جميع أنواع الخضراوات مسلوقة أو مشوية أو طازجة ماعدا " البطاطا وجميع أنواع البقول "

- الاثنين : يوم الفاكهة والخضار.

- الثلاثاء: يوم الاسماك والسلطة : السمك مشوي أو مسلوق أما الخضار فتناول الخس والجرجير والبقدونس فقط.

- الاربعاء: يوم اللحوم والخضار


- الخميس والجمعة : فاكهة نوع واحد فقط وبأي كمية في اليومين


* الاسبوع الرابع: ( في كل يوم كمية من الطعام توزعها كما تريد )

- السبت: عدد 4 قطع لحم مشوي أو 4 قطع كباب مسلوقة أو ربغ دجاجة مسلوقة أو مشوية + 3 حبات + علبة تونا كبيرة مصفاة تماما من الزيت + 1 توست + 1 جريب فروت أو برتقال .

- الاحد: لحم مشوي " أقصى وزن 1800 جم " + 3 حبات طماطم + 4 ملاعق خضار مسلوقة + 1 توست + مل فنجان شاي " تفاح أو برتقال أو جوافة أو كمثرى أو فراولة .

- الاثنين: 2 ملعقة جبن بدون دسم + علبة تونا كبيرةى مصفاة من الزيت + 4 ملاعق خضار مسلوقة " سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف أو كوسة أو كرنب "

- الثلاثاء: نوع واحد فقط من فاكهة اليوم الثاني.

- الأربعاء: 4 بيضات مسلوقة + 1 خس + 3 حبات طماطم + 4 حبات خيار + 1 جريب فروت أو برتقالة .

- الخميس : عدد 2 صدر دجاج مسلوقة +1/8كيلو جبن بدون دسم + 1 توست + 3 حبات طماطم + 2 حبة خيار + 1 زبادي + 1جريب فروت أو برتقالة

- الجمعة: تعاد وجبات يوم الاثنين

تسلمين ومشكورة

سلموو الحلواااات بس هالكميائي زي ما ينحف بسرعه ترجعى لوزن بسرعه
انا جربته بعد ولادة ولدي التاني