نصائح لرشاقة بلا حدود


من أجل حياة خالية من الكيلوجرامات الزائدة اليك يقدم خبراء التغذية هذه النصائح
· امضغي الطعام جيداً وببطء
· اذا شعرت بالجوع، تناولي كوباً من الماء أو ثمرة من الخيار
· لا تأكلي وأنت واقفة أبداً
· لا تنسى التمرينات الرياضية.
· لا تذهبي لشراء الطعام وأنت جائعة.
· لا تتغلبى على حالتك النفسية بالطعام .. أى لا تأكلى إلا بعد الشعور بالجوع
· قسمي وجبتك على 5 مرات

هذه المعلومات جيدة وانصح الكل ان يقوم بطباعتها ووضعها في المطبخ ليستفيد منها الجميع ....واشكرك .

جزاك الله الف خير وجعله في ميزان حسناتك
مع حبي وأخلاصي .

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله كل الخير
وجعله الله في ميزان أعمالكم

الله يعطيك العافية