اولا مسا الخير ياطيوفه
وبعدين مو الواجب تكوني بالدوام
وماشاالله عليك والله يتمك
واهمممممممم شي كيف وصلتي لوزنك المثالي والفتره الزمنيه كم اخذ منك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان بصراحه اهل خطيبي بيجون وايام الملكه كان وزني (92)فراح ينصدمون وزوجي لما يجي زيارات بدل مانقص ازيد ويسالني انتي تسوين ريجيم واقوله ايه بس اخرطي المهم انا طولي (168) ابغا اوصل لل(70)مو اكثر عادانا اول اللي معوقني مانحف الكليه بس اللحين تخرجت والحمدلله وبديت ريجيم اللي قريتيه قبل بس ابي على الاقل اوصل لوزن ايام الملكه بلا فضايح
بسررررررعه يااموره ردي علي

هلا والله ياعبير اجيت لك ياقلبي بسرعه
هههههههههه شفتي الواجب شي وواجبكم كمان شي تاني

ياستي مشاءالله انتي عروس الله يتمم لك ع خير يارب

حبيبتي مشاءاءالله فارق معك بالوزن منيح يعني زايده ههههههههه قصدي

شوفي انا كم المده والله مابذكر تحديدا
بس لو تابعي مواضيعي من الصيف الفات وانا بصراع الرجيم والوزن
وهالصيف واخيرا وصل للوزن الطبيعي

قولي قبل هيك نزلت ووصلت له برضو لما سويت رجيم التمر واللبن ووقتها كان عنا ظروف سمة بدن! مشان هيك نزلت اسرع

بس هالمره
لاء نظمت اكلي مضبوط مضبوط
واولا اني عندي فقر دم
صرت انظم اكلي يكون صحي واجبر نفسي اكل خضروات
واقوم الصبح بكير متل الشاطره احضر لحالي الاكل المناسب والمطلوب مني حسب النظام
والاهم الرياضه انه صرت العب بالنادي بمعدل 3 ساعات يوميا
وهو يل ساعدني وشد جسمي وخلاني انزل بشكل اسرع

يعني بصراحه صحيح الرجيم بنزل بس والله كماااااااااااااااااااااااااااااااان مافي متل الرياضه بتساعد كتير مش شوي

بعدين انا هالسنه يل عدت ماخليت شي ماجربته

بس للامانه يل نزل معي مضبوط وفادني هوووووووو الاكل الصحي والرياضه

لو سالتيني شو الاكل
بالبدايه سويت رجيم ميامي كيمائي هو
بعدها سويت نظام لنفسي يل ذكرته لنوره وعاشقه
وصرت اطقطق بالرجيمات والاهم هو الرياضه

بنصحك حاليا بالتمر واللبن
وكمان مع ساعه مشي او حركه او حتى رقص بالبيت

بس رح تلاقي فرق كتير كبير وسريع ورح تشوفي نفسك كسرتي ال101

الله يعطيك العافيه طيف انا مشيه على ريجيمي اللي كتبته قبل وبعدها بامشي على ريجيم الايسكريم وبعدها بامشي على ريجيم التمر وعلى فكره انا اشتركت قبل في نادي وزدهاذي الزياده بعد ماسويت رياضه بس انشاء الله اشترك في نادي قريب انشاء الله