انا مثلك لو ازيد 5 كيلو بس اعيش في سلاااااااااااااااام

غزيزاتي النحيفات المتذمرات من نعمه عظيمه
وهي عدم الحرمان من ملذة الطعام اللي ما يضاهيها شي
هذا غير ان الموضه والملابس لكم .... ولا كأن اكثر البنات دبات او دبابات تمشي عالارض

الله يسامحكم اثرتو شجوننا
عموما انا عندي اخت نحيفه ما فيها تضاريس ابدا
انا دايما اقول لها احمدي ربك يعني تبين تصيرين مثلي ؟؟
تقول لأ بس ازيد اشوي

مو المشكله ان نمط اكلكم وشهيتكم المحدوده هي من اهم اسباب النحافه عندكم
اختي تتشرط ودايما ما احب هذا واكره هذا
واذا اذا عجبها شي تاكل نتفه .... وتبي تسمن !!!!!!!

نصيحه لكم
1) حبو الاكل وقدروه حبوه كله او اكثره
2) مافي شي اسمه شبعت او اكتفيت بمعنى : لو طلبتي بيتزا كبيره وجوانح وبطاط لج ولصديقتج
لازم ما تقومين اللا اذا الاكل خلص يعني لما تشطبين عليه
3) اذا كنتي متزوجه وعندج عيال خلصي اكلج ونظفي اوانيهم لا تخلين في اكل عالسفره ممكن
يروح للزباله حطي في بالك دايما ان حرام ينرمي الاكل معدتي اولى
4) كثري من الاكل بين الوجبات خصوصا الكاكاو والحلويات والبطاط والذره والاشياء الطيبه هذي
5) العشا لازم يكون بوقت متأخر من الليل تقريبا الساعه 11 او 12مساء ويفضل لو كان من الوجبات
السريعه مع بيبسي كبيييييييير
6) قبل النوم اذا فرضنا انك تنامي الساعه 1 او 2 بالليل تاكلين كاكاو كبير او كيكة كاكاو

هذي بعض النصايح عالسريع اللي تخليك بعد فتره بسيطه مدمنه على منتدى الرجيم عشان تدوري رجيم يصغر معدتك مره ثانية مع الشعور بالاسى على النحافه اللي فرطتي فيها

مع الشكر

الله يعطيك العافية

اشكرك على الموضوع

لا شكر على واجب

salam
ana tofa7a 3omri 17 sana we toli 156cm we wazni 42.5kg bas
rajae badi zid wazni sa3doni we yarit te9baloni 3odwa ma3akom fi rokn na7ifat

يا هلا فيك

بس اهم ما في الموضوع انك تتابعي معانا عشان تستفيدي وتفيدي

مشكورة يا اخت eimo والله انا مستعدة اعمل اي شي بس يزيد وزني

سلام
يا بنات بدنا حركة و نشاط زيادة لا تخلو الدبدوبات يتغلبوا علينا
المهم شو رايكم بالادوية اللي بتفتح الشهية انا صايرلي شي تلات ايام بستعمل واحد منها و عم شوف نتيجة كويسة
و الحمد لله

اه اه اه اتمنى ان اكوووووووووووووون سمينه ياربي وش الحل ساعديني يا اختي