السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا اختي ريم على هذا الموضوع
لاني بجد اعاااااااااااني منه واحس جسمي مو بالساهل ينقص وزنه

- كم وزنك؟ 70
2-كم طولك؟ 152
3-ماهب فصيله دمك؟ O
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟ الحمد لله لا
5-هل تعانين من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره لا قدر الله؟ الحمد لله لا
6- ماهي الاطباق والمأكولات التي تحبينها وتفضلينها؟ المعجنات والخبز الابيض والشوربات بانواعها، الحمد لله اقدر اقاوم الحلويات
7-ماهي الاطباق التي لا تحبينها؟ تقريبا لا شيء
8- واخيرا كم عمرك؟22
نفسي اوووووووووووووووووووووووووصل ل58
الله يجزاك الجنة وينولك اللي في بالك يارب

كتبت بواسطة نسرين البحرينية

مررررررحبا ريم
ماشالله عليج
اشوف الطلب زايد الله يعينج ويوفقج ويعطيج اللي في بالج
قولو آمين يا بنات
بس حبيت أقولج اني ماشية تمام على الريجيم لحد الحين وانشالله على طول
وعندي سؤال صغيرون
الشوفان اللي في وجبة الافطار اشلون ناكله نحطة في الحليب , نطبخه ,والا بدون طبخ , والا ناكله جذيه ناشف أحس ما ينبلع

هلا نسرين فرحتيني انج ماشيه مضبوط وفرحتيني اكثر بدعاءج عسى ربي يسعدج
وصاجه الشوفان ما ينبلع لوول
حبيبتي حطيه مع الحليب مثل الكورن فلكس عرفتي؟
وأي سؤال انا موجوده انشالله بس المهم انه الرجيم امريحج
تيك كير
ريم

كتبت بواسطة سكرية

مشكوره يا اخت ريم وبارك الله فيك بس عندي ملاحظه ما ذكرتي شو أسوي علشان أتخلص من الكرش
وانا أول مره اسمع ان الليمون والخل يسمنون ، العشاء بس هذا يعني ما اقدر اكل معجنات أو مكرونه أو اندومي أو خبز عربي
مع تحياتي سكرية

بالنسبه للكرش انا عطيتج الحل بالرجيم اني قللت النشويات
لان من المعروف ان النشويات تتركز بالوسط يعني منطقه المعده والبطن
والافضل انج ما اتعشين علشان الكرش بس علشان مرض السكري فلازم تاكلين علشان ما ينزل فجأه

وبالنسبه لليموت والخل والحمضيات فهي عير جيده لاصحاب الفصيله O
لان اصحاب هذه الفصيله جهازهم الهظمي يتميز بنسبه حموضه عاليه فاحنا نبي انوازنها مو نزيدها علشان ما يصير اضطراب في هالهظم وبالتالي يتخمر الاكل في المعده
اتمنى ان المعلومه اوصلت لج

ريم

1- كم وزنك؟ 82
2-كم طولك؟ 163
3-ماهب فصيله دمك؟ o+
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟ نقص الحديد
5-هل تعانين من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره لا قدر الله؟ كسل في الغدة الدرقية واتناول levthyrox 75 mg
6- ماهي الاطباق والمأكولات التي تحبينها وتفضلينها؟ كل شي المعجنات والحلويات بالذات الاكل بشكل عام <<< عجيبة صح
7-ماهي الاطباق التي لا تحبينها؟ لا يوجد
8- واخيرا كم عمرك؟29
ممكن سؤال ؟؟؟؟ حضرتك اخصائية تغذية ( واسفة على هذا السؤال اذا ضايقك )
ارجوكي سا عديني منذ سنة احلول انقاص وزني بعد الولادة ( انا لا ارضع ... وبنتي عمرها سنة ) وانا في محاولات فاشلة جداااااااا ( طبعا لا اتناول اي دواء لانقاص الوزن ولله الحمد بس اعشاب طبيعية كلشمر والزنجبيل ) ابتدا نهاري تمام بعد ذلك اشتهي الحلا في المساء بشكل فظيع او معجنات وتنتهي بكارثة انني اضعف ولا اقاوم ...
وعندي سفر اؤجله باستمرار حتى انزل من وزني لذلك ارجوكي ساعديني انا اتمنى لو اصل للستين كغ بس اذا ساعدتيني انقص من وزني للسبعين اكون لك ممتنة جدا لان عندي سفر لذلك انتظر مساعدتك على احر من الجمر اريد ان انزل وزني بسرعة ااااارجوكي ووالله لادعي لك في صلاتي باذن الله ....
وعندي الة سير ليست كهربائية وكذلك دراجة ثابتة والة صعود ونزول الادراج وعندي استعدا ان انفذ ما تقولينه من رياضة وغيره المهم ان ارى عالم السبعينات ارجوكي

كتبت بواسطة اخت أخوها

هلاا فيك اختي ريك

الصرااحه اشكرك على موضوعك الرائع

وراح اكتب لك بياناتي ريجيم اتبعه


الطول اخر مره اخذت طولي من زماان كاان 162

الوزن 75 ونص

فصيلة الدم+O

هل تعانين من فقر دم لالا

مرض السكري او الضغط ؟؟لالا

احب المحاشي والمعجنات وكل شي تقريبا بس طبعا مااكله بماا اني على الريجيم بس وقت الريجيم اكل الخبز الاسمر والبطاطا المشوي والاجبان قليلة الدسم والارز احيااناً

ومااحب الالبان والزبادي والقشطه الحليب قليل الدسم والسلطات احيانا بس مافي مانع لو اكلتهاا


عمري 22 سنه

هلا باخت اخوها
يبيلج من 15 لبى 20 كيلو تضعفين
شكلج حبوبه وسهله وان شالله تضعفين بسهوله بعد بما ان عمرج صغير الاحتراق عندج يكون سريع باذن الله
راح اركز على الناناس معاج لان احس ان جسمج من النوع اللي يحبس الماي
الفطور:
شريحتين توست مع جبنه بلديه بيضه وطماط وخيار وعصير اناناس
أو
بيضه مع توسته وحده وطماط وعصير اناناس

الضحى:
نص ثمره اناناس طازجه
أو
ثلاث حبات تين طازج او مجفف

الغدا:
1-لحم مشوي او بالفرن مع خضار سوتيه وصحن سلطه بس بدون ليمون او خل
2-سمكه مشويه مع سلطه خضرا
3-سلطه سيزر بالدجاج مع شوربه بروكلي
4-معكرونا سباجتي بالطماطم مع سلطه
5- كوب رز مع مرق خضار وسلطه
6- ثلاث حبات محشي كوسا او ثمان حبات ورق عنب وسلطه
العصر:
1-ثلاث حبات جوز أو حفنه من الحب الابيض(لب القرع)
2-نصف ثمره اناناس

العشا
خشاف( تين ومشمش وقراصيا) بس طبق صغير جدا
2- عجه بالسبانخ مع سلطه
3-سلطه الارضي شوكي مع الخس والجرجير والجبنه البلديه

ومارسي الرياضه كل يوم نص ساعه بالتدريج الى ان تصلي ساعه
انا افضل المشي أو الرقص

تحياتي لج واللي مو عاجبج قوليلي وانا اغيره لج

كتبت بواسطة mermaid

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيبتي ريم ’’جزاك الله كل الخير على جهودك المعطاءة عسى الله ان يكتبها لك في ميزان حسناتك يارب,,
الوزن : 61
الطول :159
العمر : 25
لدي ولد عمره سنة و ارضع رضاعة طبيعية
فصيلة دمي AB

انا ممتلئة كثيرا من الارداف و اريد ان اصل لل50 ارجوكي ساعديني
انا احب الفواكه و الخضار كثيرا و اعشق منتجات الالبان ,,لا اميل كثيرا للحوم و لا للمخبوزات او منتجات القمح نادرا ما اكلها ,,احب الشيكولاته الا اني حرمة نفسي منها نهائيا ,,ارجو ان اجد عندك الحل
و جزاك الله خيرا

حبيباتي لا تنسن لبنان بالدعاء فانها في امس الحاجة لدعائكن الان
اللهم فرج كربهم و ازل الغمة عن هلها ,,آمين يارب العالمين

حبيبتي مير ميد
مشكوره على هالدعاء الحلو واتمنى اني اقدر اساعدح
بس لازم تبتعدين عن جميع انواع اللحوم وبس اتركزين على لحم الغنم والاسماك بس
انتي فصيلتج مزيج بين فصيلتين

الريوق:
1-كوب روب بالفواكه مع نصف عنقود من العنب الاسود
2- بيضه واحده على شكل اومليت مع جينه حلوم وشريحه وحده توست اسمر
3- شريحتين توست لو ربع رغيف خبز عربي اسمر مع حلوم وخيار وطماطم

الضحى
كوب حليب خالي الدسم
أو
روب بالفواكه
او ثلاث حبات خوخ

الغداء
1-كوب رز مع مرق باميه وصحن سلطه
2- لحم خروف مشوي مع سلطه
3- باستا أي نوع مع صلصه طماطم او لحم غنم مفروم
4- علبه تونه مع شريحتين توست وسلطه وعصير اناناس
5-مسقعه باذنجان باللحمه المفرومه بدون خبز( يرجى تنشيف الباذنجان جيدا بالورق بعد القلي)مع صحن سلطه

العصر:
سلطه خصرا
أو حفنه من الفول السوداني
أوعشركرزات
او ثلاث حبات تين
او نصف ثمره اناناس

العشاء:
1-عجه بالسبانخ بدون خبز
2-كوب رز مسلوق مع زبادي
3-سمك مشوي أو علبه تونه مع سلطه

المشي احلى وسيله لتخسيس الارداف وكذلك الرقص الشرقي


تحياتي
ريم

ان شاء الله الغالية راح ابدء بالريجيم..

سوالي هل ينفع استبدال شئ عن شئ مثلا برياني خضار... قصدك برياني مع خضرة بدون لحم اودجاج صح؟؟؟

وبالنسبة للفول السوداني لو ما توفر ؟ظبشو ابدله وانتي تقصدين الي بعلب محفوظ .ز(المدمس)

والحليب قصدك حليب مع صويا ... (اول مرة اسمع عنه ) بس بدور عليه ....؟


والشوفان الي علبتهامرسوم عليها كابتن اخلطه مع حليب قصدك... والا؟؟


اذا ما توفرت اللازانيا .. استمر على الوجبات الاخرى؟؟؟

بس كيف مرق بامية من غير صلصل يعني اطبخ بس طماطم العادي؟؟؟

والنودلز العادي من غير مشرووم ممكن بعد اكله؟؟

وبالنسبة للارقام يعني بكل وجبة اشوف ثلاث او اكثر من نوع هل يعني لكل يوم غير او استمر ع شئ معين؟؟
والرياضة اسوي اي شئ والا اركزع رياضة مكان معين كالبطن وغيرها؟؟

وكم احتاج حتى يخف وزني ويصير اوكي ومناسب؟؟


سوري سالتج وايــــــد لاني متحمسة جدااااااااا... وان شاء الله ببشرج بنتائج طيبة...


الله يوفقج

كتبت بواسطة قووووت

1- كم وزنك؟ 84-

كم طولك؟ 170
3-ماهب فصيله دمك؟ A+
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟نعم
5-هل تعانين من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره لا قدر الله؟ لا
6- ماهي الاطباق والمأكولات التي تحبينها وتفضلينها؟ كل شي اقدر اقاومه الا المعجنات والحلويات بالذات
7-ماهي الاطباق التي لا تحبينها؟ اللحم
8- واخيرا كم عمرك؟24


وشكرا لك مقدما

عفوا يا اخت قوت وشكرا على مرورج
بالنسبه لفصيلة دمج هيه تسمى فصيله المزارعين
ومن الافضل انج ما تحبين اللحم لانه ضاره لصحتج ولجهازج الهظمي
واتمنى انج تتبعين نفس النظام اللي كتبته بالصفحه الاولى للاخت نهى زيزو لانه يناسبج
واما بالنسبه للحلويات والمعجنات حرمي نفسج مهم ثلاث اشهر واكليهم بعدين بمقدار قليل افضل لج
بس ممكن تاكلين لوح واحد كاكاو بمعدل 40 غرام مو اكثر
واذا شي مو فاهمته او مو عاجبج بلغيني

شكرا لك
ريم

كتبت بواسطة ودي بقلبك

سوالي هل ينفع استبدال شئ عن شئ مثلا برياني خضار... قصدك برياني مع خضرة بدون لحم اودجاج صح؟؟؟
صح يعني بدال اللحم اطبخي بنفس الطريقه بس حطي جزر وكوسا وفاصوليا وممكن برياني دجاج اذا حبيتي

وبالنسبة للفول السوداني لو ما توفر ؟ظبشو ابدله وانتي تقصدين الي بعلب محفوظ .ز(المدمس)

لا يا حبيبتي هذا فول سوداني هو نوع من المكسرات ويسمى عندنا بالخليج سبال وباللغه العربيه احيانا فستق العبيد

والحليب قصدك حليب مع صويا ... (اول مرة اسمع عنه ) بس بدور عليه ....؟
موجود بالمحلات المتخصصه بس اذا ما توفر مو مشكله شربي خالي الدسم

والشوفان الي علبتهامرسوم عليها كابتن اخلطه مع حليب قصدك... والا؟؟

اي مع الحليب صح اللي ماركته كويكر
اذا ما توفرت اللازانيا .. استمر على الوجبات الاخرى؟؟؟
اذا مافي لزانيا حطي اي نوع من الباستا( المعكرونيا)

بس كيف مرق بامية من غير صلصل يعني اطبخ بس طماطم العادي؟؟؟
لا بدون طماط كلش راح اكتب لج الطريقه
حمسي بصله مع ثوم ولخبطي الباميه عليهم مع بهارات خفيفه وبعدين حطي مكعب ماجي مع الماي او شوربه دجاج ووطي على النار وخليه يستوي لوحده وتصير ثقيله طعمها حلو ومقبول

والنودلز العادي من غير مشرووم ممكن بعد اكله؟؟
ممكن وممكن النودلز بدل اللزانيا
وبالنسبة للارقام يعني بكل وجبة اشوف ثلاث او اكثر من نوع هل يعني لكل يوم غير او استمر ع شئ معين؟؟ يعني اختيارات عندج كل يوم اختاري رقموالرياضة اسوي اي شئ والا اركزع رياضة مكان معين كالبطن وغيرها؟؟ اتمنى تمشين نص ساعه او ترقصين شرقي انا اركز عليهم لانهم ينسقون الجسم ويطلعون خصر
وكم احتاج حتى يخف وزني ويصير اوكي ومناسب؟؟

انتي ابتدي الحين وانشوف النتيجه بعد اسبوع وبعدها انحدد المهم ان الرجيم ينزل من وزنج

سوري سالتج وايــــــد لاني متحمسة جدااااااااا... وان شاء الله ببشرج بنتائج طيبة...
لا ما اذيتيني وانا ابيج اتحمسين


الله يوفقج

اتمنى انج تفهمين ردودي بين اسطر اسألتج وامفرحني حماسج والله معاج

كم وزنك ؟... 64

كم طوولك ؟... 153

ماهي فصيلة دمك ؟... O+

هل تعانيين من انيميا (فقر الدم )؟؟.. لا الحمد لله

هل تعانيين من امراض مختلفة ؟... لا الحمد له سليمة .. من كل شئ ..

ماهي الاطباق والماكوولات التي تحبينها وتفضلينها ؟... احب البطاطس المقلية والبرجر .. والكيتكات .. وورق العنب والمعكررونة .. الاكلات الثانية اقدر اقاومها مافي مشكلة الا هذي صعب جدا

ماهي الاطباق التي لاتحبينها ؟... اكره الخضار المسلووقة والرز

واخيرا كم عمرك ؟؟.. عمري 20

حبيبتي الله يعطيكي العافييية ... واحب اقلك انه انا مو تخينة من فوووق كله من الاردااف والمؤخرة وصدري صغير وكمان وجهي التخن كله في المنطقة السفلية ..
وبالنسبة للرياضة ماقدر اعمل شي لاني مااقدر اشترك في نادي او اي شي ... ولكن ممكن امارس رياضة نط الحبل مافي مشكلة ... اتمنى تساعدني ...

وعلى فكرة انا كاان وزني 81 .. ونحفت بس رياضة وجييم ولكني وقفت ورجعت ثاني ولكني ما استمر لاني تعبت مررة وصرت مرهقة وشعري تعب ...وجسمي صاار سئ لاني سوويت ريااضة ووقفت ...

وشكرا ....