حبيباتي
ليش ما نعمل فكرة جديدة!!!
بدل من البحث المتواصل على الريجيمات المهلكة و احيانا غير الصحية
ليشما نبرمج اولا عقولنا على انها تصدق افكار جديدة تقتنع بها و من ثم تصبح عادات نتصرفها و نعتمدها في اكلنا
يعني انا قرأت كتاب للدكتور والخبير العالمي ابراهيم الفقي بعنوان:المفاتيح العشرة للنجاح
بيتلخص في إن الانسان يمكنه ان يكدس عنده كل الادوات الرياضية و يتابع 20 ريجيم و لكن بعد فترة يرجع لما كان عليه ولا يستمر بالرياضة
والحل هو في تغيير المعتقدات التي عشت عليها منذ الصغر
هي الاساس
يعني مثلا
اريد تغيير فكرة انني عاشقة للرز والخبز
وهما منذ قغري سبب سمنتي
ما ابدأ بفعله هو
كل يوم اصحو صباحا او اول وقت اصحو فيه يكون العقل مهيأ بشكل كبير لاستقبال البرمجة التي سيكون عليها طوال اليوم و تؤثر على نمطية تفكيره ان كانت سلبية ام إيجابية
لذلك ينصح دائما اذا اردتي تعليم ابنك على اي شي تعلمينه في الصباح الباكر ليتركز في عقله الباطن اكثر و يكون سلوكه
المهم
اول ما تصحي بترددي الجملة التالية 10 مرات في شهيق قوي و بعد قولها و انت معتقدة بها تماما تصدري الزفير
الجملة هي: انا اكره الرز والخبز و احب الخضار والفواكه
و كذلك يمكنك ترديد الجملة: انا احب الرياضة و احس براحة عندما اتمرن يومي نصف ساعة
كرري العبارة 10 مرات يومي
لا
مو بس هيك
حتى بينصحك انك كل ما تتذكري البرمجة طول اليوم تقعدي في ساعة صفاء و تاخدي نفس عميييييييييق و ترددي هاي العبارات على مسمعك
انا بصراحة مارست جملة الخبز والرز
والله يشهد اني بعد مجرد يومين و ثلاث فعلا بطلت اقبل عليهم زي الاول و كل ما اطبخ لزوجي وولادي الرز فعلا بطلت آكلهم زي الاول
و كل صاحباتي لاحظوا علي بعد اسبوع النحف بسي لأني تركت الخبز والرز
و صرت آكل بدل منهم التوست الاسمر او الخبز البر
برضو بكمية قليلة
و بعد نجاح هذه البرمجة حبيت اعرض تجربتي الشخصية عليكم
و بدي نبدا شبه حملة بعد إذن اخواتي المشرفات طيف و لمووو
انا نطرح هاي الفكرة الجديدة و كل اخت فيكم و انا معكم نحط الجمل اللي بنشوف اننا بدنا فيها تغيير لحياتنا و معتقداتنا و نتابع سوا تكرارها
يعني الحملة عبارة عن كتابة يوميات و جمل و عدد تكرارها كل يوم و تحكيلنا صاحبة الجملة هل فعلا حست بتغيير معتقداتها نحو العادة السيئة
و تنقللنا نجاحها و نستفيد
ارجو اخواتي اللي عندهم فكرة اكبر عن البرمجة يحكولنا و يفيدونا
و جزاكم الله خيرا

انا اول مبرمجة لفكرة خطأ عندي
و الجملة هي: ( انا بكره الخبز و الرز و بموت في الماء و الفواكهو بحب كل يوم امارس الرياضة)
تكرار الجملة : 20 مرة يومي


يللا مين المشاركة التانية

انا بكره الخبز و الرز و بموت في الماء و الفواكه و بحب كل يوم امارس الرياضة


مشكوورة حبيبتي : )

bent_zayed
بشكرك يا قمر على ردك و تفاعلك
و هي اول اتفاق بيننا
نكرر الجملة اكبر عدد ممكن من المرات
و اي جملة بتلاقيها مناسبة حطيها لحتى نكررها سوا

وينكم يا جماعة
كنه الموضوع مو حلو
مممممممممم

slam 3alicom ana esmi saadia ana kaman faka3t fi alfik3a di oi bdate yom ahad oizni kan 109en chalah aosl llmatlob

بسبوسه مواضيعك دايما حلوة
بصي ياستي قبل ما اخس كنت بقول لنفسي انت هتسيبي روحك كده هما اللي خسوا اشطر منك ولا بيفهموا احسن منك
وبعدين بئيت التزم بالابتعاد عن الدهون والحلويات والنشويات
ل وضعفت باخد قضمه واحده بس وامضغ فيها اطول وقت ممكن وابعد المغريات عني (مش بشتريها اصلا)
وكان روتيني ......... كان ومازال اصحي من النوم الصبح ادخل الحمام وعلطول جري علي الميزان
طبعا ساعات بنزل وساعات يتبت الميزان علي رقم لمده اسبوع مثلا بصمم اكتر واقول يانا يانت ياميزان
وصدقوني لما يثبت الوزن ومش بينقص معناها انك هتنزلي نزول بس الصبر الصبر ان بعد العسر يسرا
وهكذا
كل ما انزل جرام يزيد الحماس واطلع ملابسي الضيقه واقول ها قربت اوصل
بنات انا كنت دبدوبه اول السنه في يناير طالعه من الولاده بعيلين في رجلي ههههههههههه
كنت 80 او اقل والحمدلله بئيت 59 اليوم ماشاء الله اسمع تصفيق حاد وزغروده ممكن
طبعا اموره تستاهل
احترم جسمي ولا ادخل فيه ما يعيبه
هل ممكن تدخلي في الكمبيوتر ملفات غير امنه طبعا لا
كما تحب الاشياء حب جسمك وحافظي عليه
وما في مستحيل
ياما دباديب وصلوا للوزن المثالي بالاراده والتصميم علي الهدف كوني ذو شخصيه قويه مش هايفه
قويه امام اي اغراء

فعلا" يا بسبوية اقناع العقل الباطن مهم جداااااااااااااااااااا" وهي الخطوة الاولى للنجاح والمواصلة
وانا جربت هالطريقة في كثير من اموري وفي شخصيتي وما يمنع ان الواحد يجربها للتخلص من العادات الغذائية السيئة وبداء مرحلة جديدة من الغذاء الصحي السليم
والف شكر لك على النصيحة الرائعة

salam ralikom mabrok raliki eloizn ya amurra rokbali yarab aoisal llmatlob oizni109 yom sabt

بارك الله فيكي amurra
و بارك الله بجهودك و نجاحاتك
انتي فعلا قوية امام المغريات و خطوت الخطوة الرئيسية النفسية علشان هيك نجحتي
الله يثبتك و يسعدك


لمووو
لا شكر على واجب
انا بحب دايما يا الغالية اجيب كل شي جديد لخواتي و ازا كان عندي معلومة حلوة و مفيدة و ما حكيتها الكم بحس في اشي جواتي لازم يطلع للنور
و انا كتير معجبة بجهودك و وقفاتك معنا


lahcenelmandor
ياااااااااااااارب انك توصلي لهدفك
و يللا حددي الجملة اللي بتفيدك بالتخلص من الاكل اللي بيسمنك و ابدي اول خطوة نحو الرشاقة