السلام عليكم ورحمة الله

كتير اخوات هنا حاطين مواضيع عن الريجيم

والتغذية الصحيحه .. والوزن والسعراااات ... الخ


بس ذكرت احدى الاخوات في موضوع لها

ان موضوع الريجيم حقها صار عليه سنه في المنتدى

بس الاغلبية في نفس الوزن


لذلك جاتني فكره


ليش ما نساعد بعضنا في الريجيم هنا ؟؟؟

يعني مثلا انا بدي اعمل داااايت .. ومحتاااجه انزل تقريبا 20 كيلوجرااااام

بستمر فترة وبكسل .. لاني ما بشوووف شد للهمه


شوووو رأيكن ؟؟؟

حبيبتي الي تامة على نفس الوزن وهي تتبع نظام معين وصحيح يعني الغلط منها لازم تمارس الرياضة على الأقل نصف ساعة في الصباح ونصف ساعة في المساء

الله

يا سلام إخت تبوووووووووله

إسمج واااايد حلو

بس يا خساره مسويه رجيم وماقدر آكلها بسبب البرغل اللي فيها

جد جد شهيتيني

الله يسلمج آنا بديت رجيم من يوم السبت وراح استمر اسبوعين بإذن الله

وأبي أنزل 8 كيلو

لأن طولي 160
ووزني 70


يالله شجعيني وأشجعج

اختي في حب زايد

انا كنت مستمرة ع التمارين

بس اضطر احيانا لتركها لظروف السفر

والمشكلة ياريت سفر فترات طويله .. كل شهر 3 - 5 ايام بدي اسافرها

فبيخرب معي كل النظاااام

عشان كدا ناويه امشي عالدااايت مزبوووووط ان شاء الله

** ** ** ** **

ميلكي واي

انا تبوله بدون برغل
خخخخخخخخخخخخخخخخخ


خلاااص وانا ببدأ من اليوم

وان شاء الله مع بعض نتشجع اكتر بالاستمرار وعدم التخبيص

يا ريت كمان أعمل معاكم أنا طولي 165 ووزني 65 هو بيقولي انه الوزن المثالي الي ,بس بجد أنا حاسة غير كده وحابة أنزل لستين هيكون أفضل ,,حاليا صرت عاملة مقاطعة للخبز وبخفف شوي من أكلي ,,والحمد لله يوميا محافظة على لعب الرياضة ومعاكم وبتشجيعكم ان شا الله هكون أفضل

تحيتي الك تبوووولة...

يا هلا فيكي زمبق

وانا مقاطعة الخبر الأبيض والكيكااااات

وكل انوااااع الحلوياااات

باخد الحلى الطبيعي من الفوااااكه


ع فكره ..

انا طولي 162 بس وزني 80

وان شاء الله اقدر انزل معكم للوزن اللي بدي اياه

مشاءالله يا تبوله عندك زياده منيحه
طيب شو نوع الدايت يل عم تمشي عليه

مرحبا طيف

زيادتي اكتر من منيحه

حاليا ما بدأت الدايت

بس الدكتورة قالت لي اول اسبوعين ابدأ بالتخفيف

يعني بدل ما اكل سندويشتين .. باكل وحده

وطبعا الخبز البر والتوست البر بدل الابيض

بس منعتني من المكرونه

والرز الأبيض عاادي بس بدون زيت

تبوله حبيبتي

جربي تشوفي موضوع ريم
كتير حلوووو ورائع فيه افكار حلوه

ايوا سجلت معاها برضو

باخد الريجيم من كل حته خخخخخخخ

يسلمووووو يا احلى طيف