انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

الموضوع: هل تعلمين سيدتي بأن رشاقتك تبدأ من طبق طعامك..؟!

  1. #1
    Lojain's صورة
    Lojain غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    في بيـــ【ツ】ــــــي
    الردود
    19,712
    الجنس
    امرأة

    Smile هل تعلمين سيدتي بأن رشاقتك تبدأ من طبق طعامك..؟!


    حبيباتي بنات و سيدات منتدى لك..
    لاشك بان كل واحدة منا تتمنى الحصول على جسم متناسق رشيق و سليم
    لهذا الغرض لننضر الى اطباقنا و غذائنا اليومي...لنرى هل من الممكن ان يؤدي بنا الى الرشاقة المطلوبة و الجسم السليم...
    ام انه مجرد غذاء نششبع به بطوننا؟؟
    فما هو الغذاء الصحي اذن؟

    يعتبر الغذاء الصحي هو أحد أفضل الاستثمارات الشخصية في حياة الإنسان..
    والأمر حاسم هنا.. فصحة كل إنسان مرتبطة بالعديد من العوامل كالوراثة، العمر، البيئة، أسلوب الحياة، طريقة المعيشة، ثقافة الإنسان، واهتمامه بصحته.
    فالتغذية الجيدة حسب نسيجها هي الطريق للصحة والنشاط الجسدي... ولم يفت الأوان بعد للتحكم باختيار الأطعمة حتى لو بدل الإنسان أسلوبه في إعداد الوجبات.

    وهناك دليل علمي جوهري يثبت أن الرجيم الصحي قد يؤثر ويحد من المخاطرة والمجازفة بإصابة الإنسان بالأمراض الحديثة المزمنة كأمراض القلب والشرايين، وأمراض الكبد، وبعض أنواع السرطان.

    والجسم يحتاج يوميا إلى تغذية كاملة أساسية ومثالية يحصل عليها فقط من خلال نظام تغذية متنوع، ومعظم الأطعمة والسوائل تحتوي على أكثر من عنصر غذائي ولكن قلما نجد كل العناصر الغذائية متوفرة في صنف واحد من الأطعمة فالجسم يحتاج يوميا من 50 إلى 60% من الكاربوهيدرات و30 إلى 35% من الدهون و10 إلى 15% من البروتين، ومن خلال تنوع الأطعمة واختيارها الصحيح فقط يحصل الإنسان على هذه العناصر الهامة للجسم.

    وبالسمنة الزائدة أو بالنحافة الزائدة تزداد المشاكل الصحية عند الإنسان ولهذا تكمن أهمية المحافظة على الوزن الصحي المثالي من خلال الأكل المتوازن إضافة إلى ضرورة القيام بنشاطات جسدية لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل..سواء كان المشي او مزاولة رياضة محددة.. ومن أنواع الحميات الحمية التي فيها الكثير من الحبوب، الخضار، والفواكه، لأن هذه الأغذية تحتوي على مصادر ممتازة من الكاربوهيدرات، الدهون، النشويات، البروتينات النباتية، ولأن هذه الحمية تحتوي على دهون منخفضة لذلك يستحسن عند إعداد أي وجبة أن نملأ طبق الطعام ب 75% من عناصر الحبوب والخضار والفواكه.

    كذلك هناك، الحمية منخفضة الدهون لتجنب الكوليسترول، والحمية معتدلة السكريات، والحمية معتدلة الملح. كذلك لا جدال بأن الكحول من المشروبات الضارة فهو يزيد من السعرات الحرارية في الجسم إضافة إلى المخاطر التي يتعرض لها كل من يتعاطى الكحول. وأخيرا نقول لحواء بأن رشاقتك تبدأ من طبق طعامك أولا ورغبتك وإرادتك ثانيا، ثم بممارسة الرياضة المناسبة لتحصلي على جسد رشيق متناسق وروح حيوية خالية من الكآبة.
















  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    الله يجزاك كل خير على الافادة,,

مواضيع مشابهه

  1. تناولي طعامك ببطء... تحقّقي رشاقتك
    بواسطة وحيده المسكن في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 22-12-2008, 05:50 AM
  2. ديكورات مودرن راقية جدا لغرفة طعامك سيدتي
    بواسطة nagi88 في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 24
    اخر موضوع: 28-11-2008, 01:42 PM
  3. صحتك و رشاقتك من طعامك .
    بواسطة اميرة فرعونية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 16-08-2006, 09:51 PM
  4. صحتك و رشاقتك من طعامك .
    بواسطة اميرة فرعونية في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 2
    اخر موضوع: 09-08-2006, 01:12 PM
  5. هل تعلمين سيدتي ؟؟؟
    بواسطة شعنبه في نافذة إجتماعية
    الردود: 3
    اخر موضوع: 29-09-2005, 03:29 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ