السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة0
انا وزني (54) وطولي (156) بصراحة جسمي لايعجبني علما بان المقاييس تقول غير ذلك
وانا الان في قيد عمل ريجيم 0 فكم المفروض انقص من وزني لاحصل على جسم مثالي
خالي من العيوب0؟؟ وهل صحيح ان (جهاز الجري) يسبب الاما في الرجل (الركبة والقدم)؟
وعندي مشكلة ايضا وهي وجود ترهل في منطقة البطن علما باني كنت امارس تمارين خاصة
للبطن لمدة شهرين تقريبا ولم استفد شيئا وقد تركت هذة الرياضة منذ فترة ليست بالقصيرة
وللعلم لدي طفل لة (4)سنوات0
شاكرة لكم تعاونكم الحثيث معنا
تحياتي لكم00

السلام عليكم
أختي الفاضله
اليك هذه الوصله وان شاء الله تفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?s=&threadid=6319
و أرجو أن تقرأي التعليق عليها في الموضوع المثبت في هذا الركن والذي بعنوان:
لتعم الفائده شاركوا معنا
أختك
أم رائده