ريجيم طازج للدكتور محمد ربيع
وحبيبت افيدكم انه فيه حبوب اذا استخدميتوهم مع النظام تساعد على حرق الطعام بسرعه و يستخدمونهم
حبة واحده بعد وجبة الغداء
الحبوب اسمهم
Nature Made High Potency Chromium Picolinate, 200mcg, Tablets
وهذي الصورة
الفطور:-
5 تمرات+كوب حليب خالي الدسم وممكن اضافة الشاي أو القهوة
==========
الضحى:-
حبة فاكهة أو كوب عصير
==========
الغداء:-
1) علبة تونة ويمكن اضافه زيت الزيتون والليمون والبصل+ سلطة مع ملعقة زيت زيتون+ربع خبزة
2) 6 الى 8 قطع شيش طاووق+سلطة+ربع خبزة
3) 8 إلى 10 قطع تكا+سلطة+روب بخيار+ربع خبزة
4) ربع أو نصف دجاجة مشوية+سلطة+ ربع خبزة
ويكرر
==========
الساعة 5 مساءًا:-
3 تمرات+ قهوة مع كوفي ميت او سادة<<<<تسد النفس وماتخليج تيوعين
الساعة 6 او 6 ونص مساءًا:-
حبة فاكهة أو كوب عصير
==========
العشاء:-
خس كمية كبيرة اللي تقدرين عليه+ كوب لبن قليل او خالي الدسم+2 كيوي+برتقالة
هذا االريجيم ينزل من3 الى 4 كيلو بالاسبوع
و انا ادى انه ويهكم اول يوم الريجيم جذي ولما تنزلين راح يصير جذي
وانا ببتدي فيه يوم الجمعه ان شاء الله
يالله من تبتدي معاي يالله تشجعووووو قولو مابي تقولون
وانشوف منو اللي تفوز ؟؟
الروابط المفضلة