مرحبااا
أنا عمري 17 سنة وزني 57 وطولي 152
انا من سنه تقريبا سويت رجيم ( كان تخفيف الاكل)
وكنت أمشي نصف ساعة خمس ايام في الاسبوع
نزل وزني من 64 الى 58
انا صارلي شهر امشي ساعه يوميا واخفف الاكل ومانزلت غير كيلو واحد
ابيكم تساعدوني ابي رجيم يناسب عمري ينزلني على الاقل ثلاثه كيلو في اسبوع ...

ياحليلكِ ياساروووووونه بعدك ئطووووووووووووئته

طيب ياقلبي شو رايك تنضمي مع الاخوات في رجيم طالب الشمري كتير حلو ومتنوع
وبناسب سنك

ساااااااااااارونه على اسميييييييييي

تابعينا هنا http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=201335

وان شاء الله تستفيدي يارب ..