سؤالي حبيباتي هو:
بس لا تضحكوا علي
ماهية رياضة اللايربكس اي كيف نمارسها انا دائما اقرا نصائحكم بممارستها ولكني لا اعرف كيف
ارجو مساعدتي وهدا املي فيكم وارجو لو تحطوا صور لها
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
سؤالي حبيباتي هو:
بس لا تضحكوا علي
ماهية رياضة اللايربكس اي كيف نمارسها انا دائما اقرا نصائحكم بممارستها ولكني لا اعرف كيف
ارجو مساعدتي وهدا املي فيكم وارجو لو تحطوا صور لها
طيب حبيبتي لاقولك شي
انا هلاء راجعه من النادي ومستوووووووووويه
خليني ادور لك ع موضوع لمووو نادي لكِ
وفيه كل شي بالتفصيل
بس باختصار بقولك الايروبكس رياضه رائعه رائعه ماتتتخيلي شو مفيده للجسد والذهن
خليني افتش عليه وارجع لك
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
تفضلي حبيبتي
وان شاءالله فيه طلبك
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...D1%ED%C7%D6%ED
والصبح بطل عليكِ بكون صحصحت شوي
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
حبيبتي طيف
هده التمارين هي تمارين ايربكس
حبيبتي
للايروبكس هي رياضه عنيفه بعض الشيئ .
رياضة ايروبكس هي الرياضه التي تتحرك بها عضلات الجسم ويتم تقويتها ويفضل ممارستها بعد رياضة المشي .
من ضمنا الرابط يل حطيته لك وكمان هي اللي فيها حركات النط ورفع الرجلين للأعلى وعلى البطن بس بحركة سريعه ومتواصله هذا مايحضرني حاليا .
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
الروابط المفضلة