السلام عليكم اخواتي الرائعات واخواني معهم
كيف الحال؟
تبغون تنحفون صحيح خاصه في الصيف مع المناسبات والسياحه والحركات الحلوه؟؟؟؟؟؟؟؟
طيب خليكم معاي انا اسوي لم هندسه نفسيه واجتماعيه وثقافيه وصحيه علشان الرجيم يدوم معاك لان اسلوب
الرجيم السريع واللي يالله بس ننزل وبعدين نتحكم ماعاد ينفع هالايام انتي تبغين شئ محترم ويدوم
صحيح طيب خليك معاي؟
1- انتي تاكلين من اجل الطاقه والصحه والاستمرار في الحياه طيب ليش تزودين بالاكل؟
2-انتي تتحمسين للمشي والرجيم لاسبوع بعدين توقفين ليش؟
3- انتي وانت تلتهم او تعشق الوجبات السريعه ومافيه حل صحيح؟
4- انت وانتي عندكم وقت فراغ واغلبه للمشاهده القنوات الفضائيه والاكل اثناء المشاهده؟لماذا؟
5-انتي تجلسين مع الاقارب وماتتحملين او تستحين ما تشاركينهم انواع الفطائر والحلى والايس؟
6-اخير انتي ما تقراين كتب وانتي لستي من هواة القراه؟
مشاكل تعيق الصحه والجمال والثقه بالنفس؟
الجواب:
طبعا لازم تغير القواعد اللي ظليت ثابت عليها لعدة سنوات واذا ما غيرت الاساس فالبناء سيظل
واقفا
لازم تغير جميع هذه الافكار الاساسيه في حياتك الصحيه علشان تتغير من الخارج لانها سلبيه جدا
1- المشي مهم للرجيم جدا جدا ويجب ان يكون يومي يجب ان نتعود على الحركه المستمره
2-الا عتدال بالاكل واكل اشياء صحيه وثقافة الاكل لكي اعيش وليس للاحساس بالمتعه
3- لا يجب ان تستحي من الاقارب وان تشاركيهم يجب ان تكون الصحه اولا
4-لا بائس باكل الوجبات السريعه لكن يجب اكل القليل
ساعود للمتابعه؟انتظروني
الروابط المفضلة