هذا الرجيم يعتمد على الشوربة التى لها أثر كبير فى انقاص الوزن بمقدار من3الى 5 كيلو فى الأسبوع و لكن قبل ان تبدئى اتباع هذا النظام استشيرى طبيب التغذية الخاص بك فربما بعض الناس ليس ملائم لهم هذا الرجيم
مقادير الشوربة:
6 بصلات خضراء - كيلو طماطم -
2-4 فلفل اخضر بارد
حزمه كرفس طويل
- 2 كوب ماء
- حبة كرنب
- 2 مكعب دجاج
- ملح وفلفل -
الطريقة:
تقطع الخضروات وتوضع فى ماء وتترك حتى تغلى ثم توضع الطماطم وتترك الشوربه تغلى لمدة 10 دقائق
كيفية استخدام هذه الشوربه:
- فى اثناء استخدام هذه الشوربه عدم اكل الخبز او العصير العلب وعدم شرب الشاى والقهوه واذا اردتوا شرب الشاى والقهوه تكون بدون سكر
نظام الاسبوع:
( اليوم الاول) اكل فواكه والشوربه السابقه - ( اليوم الثانى ) اكل الخضار والشوربه - ( اليوم الثالث ) نستخدم نفس اكل اليوم الاول والثانى - ( اليوم الرابع ) حليب + موز + الشوربه - ( اليوم الخامس ) لحمه موزات + طماطم + الشوربه - ( اليوم السادس ) ارز اسمر مسلوق + عصير فواكه - وهكذا كل اسبوع... ودمتــــــــــــــم ،،،
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة