السلام عليكم
تسلموا اخواتي
المشكل في برامج التخسيس انه يجعلني نحيفة جدا من النصف الاعلى
وبالضافة اني اشتغل و معنديش وقت للمشي
شكراااااااااااا على مساعدتكن

أختي اسيل مشكوره لطرحج للموضوع ......وانشالله كلنها نستفيد من الوصفات اللي كتبوها الاخوات جزاااااااااااااااهم الله الف خير

حبيبتي اسيل 82 تلقين بنفس المنتدى ريجيم الجزء الأسفل من الجسم سوي بحث وان شاء الله تستفيدين

شوفي ياأسيل أحسن حاجه تعمليها هي المشي حاولي على قد ماتقدري أمشي حتى وإنتي راجعه من الشغل حاولي تمشي شويه وكمان ماتنسيش طلوع السلم ونزوله مفيد جدا عشر دقائق تستغليها في طلوع السلم ونزوله تساوي ساعه مشي وربنا يوفقك والجميع يارب

حبيبتي متل ماقالو الصبايا المشي والرياضه

بعدين خلينا نحكي بواقعيه اكتر

دام وزنك مناسبه مع طولك ....... مامشكله الزياده في الارداف
بالعكس بيعطي منظر وتنسيق حلو للجسم انا هيك براي بفضل تكون المراه ممتلىء من الارداف

طريقك من السمنة إلى الرشاقة ملف متكامل

تنظيم:.تخزين:.ترتيب


النحافة مشاكل وحلول


ملف شامل لمعطرات ومنعشات الفم بالصور


شوفي جنزك القديم ايش راح يصير


خبرات على السريع


الاقمشة...بيتك...نقوش والوان

مشكوووووووووووووووره
فى رجيم فى المنتدى دورى

مشكوووووووووووووووره
فى رجيم فى المنتدى دورى

بسم الله الرحمن الرحيم
اشكركم على هذا الموضوع الذى يحرج الشخص من ان يتحدث فيه ولكنه مطلوب وياااااااااااااااريت حد يساعنى فى موضوع التمارين الرياضية لتخسيس مطقة المؤخرة لانها فعلا والله العظيم تضايقنى جدا فى لبس البنطلون وفى شرائه كمان لاننى لا اجد المقاس المطلوب لا نادرا وفيه احراج شديد لى
" وعلى فكرة انا دخلت واشتركت فى هذا المنى على امل ان يساعدنى احد "
فهل من مسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااعد
مع العلم اننى رياضى العب كرة القدم كل اسبوع يومين
هل يوجد تمارين رياضية معينة لتخسيس هذه المنطقة وياريت تكون بالصور او ملف فديو
هل هناك نظام غذائى ممكن ان استفيد منه
مع العلم ايضا ان النصف العلوى من جسمى طبيعى والى حد ما رياضى الا ان النصف السفلى عند الؤخرة خاصة غير ذلك
سنى هو 24 سنة طولى حوالى 168 سم
وزنى ما يقرب 66 كجم
عندى الاستعاد الكامل لاى تمرين او رياضة او نظام غذائى لتخسيس هذه المنطقة
ارجو منكم الا تخذلونى فى هذا الموضوع وهو اول مشاركة واول طلب لى فى المنتدى
وجزاكم الله خير واسف للاطالة
اخوكم فى الله abo maher
وفى انتظار الرد الكريم منكم ان شاء الله

http://www.syriandream.com/portal/sh...ad.php?p=67393


اختى الكريمة في هذا الرابط حل للمشكلة الاى عندك واتمنى ان اكون وفترة لكي الشيء المطلوب

قومي بضغض عليه فقد

مع تحياتى لكي