اهلييييين صبايا معليش انا بدخل النت اخر الليل عشان كدا اتاخرت على العوم انا الحمد لله بديت في الرجيم ولمن قست اليوم عند المدربة نقصت 3 كيلو في4 ايام طبعا قبل ما ابدا برجيمكم واليوم مرررررة مبسوطة ومتشجعه
وكمان حبيت اقلكم عن وصفة للدكتور عادل انشا الله بكرة اكتبها لكم موضوع في القسم لان اليوم ما اقدر علشان عندي امتحان بكرة وهيا لتصغير المعدة وازالة الكئابه الناتج عن الرجيمات

دلوعة ابوها .... المفروض منشان صحتك ماتستخدمي ادوية ويكون الرجيم صحي
اختك فيفو من محاربين الادوية مهما كانت الا للضرورة القصوى حفاظا عالصحه

اهلين فيفو والله كلامك صح وترا انا اعاني منها لانها تخلني كارهه الي حوليا كلهم بس تنزل بسرعه هادي الي بسوريا بس الي بالسعوديه احسن ماتسوي اعراض جانبية بس ماتنزل بسرعه وعليها غاليه اغلى من الي بسوريا ب30 ريال بس حتى الدكاترة بيصرفوها علشان تخفيف الوزن هيا حسب فصيلة دمك وازا كان عندك مشاكل ولا لا يعني لازم استشارة طبيب وشكرا على اهتمامك فيفو

صباح الخير عليكم جميعا
انا جاية ابلغكم ان الريجيم تمام معى وماشية عليه بدون لخبطة والحمد لله يارب يثبتنا كلنا
ويارب يكون كلنا ماشيين ع الريجيم صح شدوا حيلكم يا اخواتى اول ايام هى الاصعب وبعد كدة المعدة بتتعو على قلة الاكل ويكون الريجيم اسهل باذن الله
وطبعا اهم حاجة برضو المواظبة على المشى والرياضة










واحنا منتظرين وصفة د-عادل اللى هتكتبهلنا الاخت دلوعة ابوها وربنا يوفقك فى الامتحان
الى اللقاء

حياكم

شو اخباركم يالغالياتت

الحمد الله اليوم الثاني ماشي تماام وماوجدت أي صعوبة لأني مو من محبين الأكل

والحمية دي مريحه حتى للمعدة والقلب

وياارب ننزل

يا فيفو يا قمر
الله يجزيكي على الافادات الررهيبة و انا زيكم بلشن من يوم السبت و اليوم الاحد صارلي 3 ايام بمشي 45 دقيقة و باكل خضار و فواكه و مسلوق بدون رز او خبز والوضع معي تمام لسة ما قست وزني بس ناوية اقيسه الجمعة
انا وزني قبل يومين 69 و طولي 161
المهم الله يوفق الجميع و انا معاكم و كل ما اجوع رح اعمل بنصيحتك يا قمر
GooooO OoooNnn

الحمد لله يا اصدقائى تانى يوم عدى بسلام يارب يثبتنا جميعا وانا مش ناوية اوزن الا يوم الجمعة
تصبحوا على خير






وشدوووووووووووا حيلكم

ياهلا بالغاليااات

الحمد الله اليوم التاني وعدا تماام

ويارب هونها على الجميع وحقق اهدافهم

وكل التقدير بسبوسة شامية واختي الغالية حبيبة على المواصله والمشاركة

الحمد لله اليوم التاني عدى على خير عقبال الباقي يارب شدوا الهمة يابناااااااات وربنا معانا

اختي فوفو شكرا جزيلا على المعلومات القيمة عن الميرامية بس انتي قلتي انك بتحطي عليها ماء مغلى بس لما قريت بحثك لقيت انه في حالة استخدامها للسمنة تغلى حبيت بس انبهك والف شكر اختى

- يكافح السمنة الزائدة . شرب مغلي الميرامية بدون سكر في
الصباح قبل الإفطار يقلل الوزن ويزيل الدهون إذا ما أضيفت إليه
ملعقة عصير ليمون .

نسيت بس اقولكم اني نزلت كيلو واحد إلى الان يارب اكمل لحد ماوصل للوزن اللي بتمناه يارب

هلا بالغالية رحاب

وانا كمان نقصت تقريباً كيلو والحمد الله

بالنسبة للمرامية

انا قلت عني شخصيا اضع عليها الماء المغلي

والأخصائية حرفيا قالت أشربها بعد العشاء أقل شي بساعة

بس لما سويت بحث بالنت عن المرامية طلعت هالمعلوماات وماحرفت ولا بحرف لا نزلته مثل ماهو


والله أعلم وين الاصدق بس التجربة خير برهان انت جريبها أسبوع على الريق وأسبوع بعد العشاء

وشوفي النتيجه الافضل وأمشي عليها وعموما أنا الآن بشربها بعد العشاء على كلاام الأخصائية


وكل التقدير على التواصل والتنبيه وحرصك الدائم

أخت الجميع

فيفو

السلام عليكم يا اخواتى كيف الحال مع الريجيم ؟ ان شاء الله يكون الكل ماشى تمام
انا ان شاء الله هوزن يوم الجمعة واشوف نتيجة اتباع هذا النظام لمدة اسبوع وان شاء الله ناوية اكمل معاكم لحد ما اوصل انا وانتم الى الوزن المطلوب
اريد ان اسأل اخواتى فيفو ورحاب عن المرمرية ايه شكلها بالضبط لما اشتريتوها من العطار؟ لانى اشتريتها على شكل عيدان وشاكة فيها هى بتكون اوراق ام عيدان؟