انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

لاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    zay el 3asal غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الردود
    22
    الجنس

    لاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم

    بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:





    • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



    • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



    • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



    • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



    • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



    • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



    • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



    • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



    • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



    • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



    • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



    • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



    • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



    • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



    • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



    • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



    • لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



    • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



    • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.



    • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



    • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



    • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



    • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما



    mankooooooooool

  2. #2
    سكره منوره's صورة
    سكره منوره غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    مــــــــــــــــــــــصـــــــــــــــــــــــــر
    الردود
    3,251
    الجنس
    أنثى
    شكرا اختى على النصايح الثمينه ان شاء الله هانستفيد منها

  3. #3
    صارة لينا's صورة
    صارة لينا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    284
    الجنس
    ذكر
    جزاك الله خيرا على المعلومات

  4. #4
    7awa's صورة
    7awa غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    ام الدنيا
    الردود
    1,215
    الجنس
    امرأة

    السلام عليكم ورحمه الله

    جزاك الله خيرا اختى
    معلوماتك كلها مفيدة جدا وبسيطه جدا
    وربنا يوفق الجميع

  5. #5
    ملاك العالم غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    الموقع
    المملكه العربيه السعوديه الله يعزها ويخلي لها حاكمها عبدالله بن عبدالعزيز
    الردود
    1,135
    الجنس
    امرأة

    heart2

    شكرا لك اختي على هالمعلومات
    جعلها الله في موازين اعمالك
    جعل الله اوقاتك عامره بذكره

  6. #6
    كابر's صورة
    كابر غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    مصر الحبيبه
    الردود
    556
    الجنس
    أنثى
    مشكوره ع المجهود

  7. #7
    ريماا غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    103
    الجنس
    تسلمين اختي علي ها المعلومات

  8. #8
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    مشكووووووووووووور ة اختي على الافادة
    ة وحياك الله..

مواضيع مشابهه

  1. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم.......
    بواسطة أمل الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 08-09-2008, 03:26 PM
  2. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة لحظة صمت...!! في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 23
    اخر موضوع: 22-06-2007, 10:01 PM
  3. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة ملكه الكون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 06-11-2006, 06:56 PM
  4. ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة rorosun في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 20-10-2006, 09:51 AM
  5. لاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
    بواسطة zay el 3asal في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 07-04-2006, 12:21 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96