انا عاوزة انزل 5 كيلو بس بسرعة اللى جربت بس نظام تديهولى ارجوكم بالتفصيل
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
انا عاوزة انزل 5 كيلو بس بسرعة اللى جربت بس نظام تديهولى ارجوكم بالتفصيل
رجيم شوربة الكرنب عزيزتى هو الحل ..وهو موجود في نفس الصفحة
http://lakii.com/vb/showthread.php?t=185432
و كذلك رجيم لمدة اسبوع عبارة عن
3 ايام فاكهه
3 ايام خضار
3 ايام زبادى
هــــــــــــــــــــــلاااااااوغــــــــــــ ـــــ لااااا باهل مصر الحلوووين
ازيك حبيبتي بعد ما تنزلي خمس كيلوا ابدائي بالمشي والرياضة
شوفي هالرجيم صحي ومفيدhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=165683
يا جماعة ممكن رجيم تفصيلى اكتر معلش ساعدونى ربنا يخليكم
حبيبتى يويو انا دندونه من مصر ان شاء الله تحققى امنتيتك و تخسى ال 5 كليو دا ريجيم بينزل 5 كليو فى اسبوع ان شاء الله يجيب نتيجه معاكى
سلام عليكم
انا هكتبلك ريجيم انا لما جربته نزلت 3 كيلو فى 5 ايام
اليوم الاول:
الفطار: كوب عصير برتقال او جريب فروت+ بيضة مسلوقة
الغذاء: ازبادى + سلاطة خضراء"بدون طماطم" + شريحة توست ريجيم
العشاء: طبق خضار نىء فى نىء او مسلوق + 1/4 فرخة
اليوم الثانى:
الفطار : كوب ضغير لبن منزوع الدسم + شريحة توست + 2 ملعقة جبنة قريش
الغذاء : ا سمك مشوى او مسلوق + 1 بطاطس مسلوقة
العشاء : طبق سلاطة او طبق خضار مسلوق + 1 جريب او برتقالة
اليوم الثالث :
الفطار : 2 شريحة لانشون + شريحة توست
الغذاء : 1 سمك مشوى + 4 ملاعق سلاطة + 1/2 برتقالة
العشاء: 3 ملاعق ارز مسلوق او 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + 1 برتقالة
اليوم الرابع:
الفطار: ا كوب عصير برتقال او جريب + ابقسماط او شريحة بسكويت
الغذاء : ا سمك مشوى + 4 ملا عق سلاطة + 1/2 برتقالة
العشاء : شريحة توست + 4 ملاعق جبن قريشط
اليوم الخامس
الفطار: 2 ملعقة مورن فليكس او بليلة + 1/2 كوب لبن منزوع السم
الغذاء : 4 ملاعق مكرونة مسلوقة + سلاطة خضراء + 1/2 برتقالة
العشاء : بيضة مسلوقة او 4 ملاعق جبن قريش + طبق سلاطة خضراء
نظام الاخت THe
كتير حلو ومشجع توكلي على الله وباذن الله تحصلي على الللي بدك ياه
وتذكري قليل دائم خير من كثير منقطع
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
الروابط المفضلة