اخواتي حبايبي لاني بحبكم لائيت عندي معلومات كتير ولانها مش ع الكمبيوتر يعني النقل هيكون منغير كابي وباست يعني هنقل بنفسي عشان كده فكرت انقل لكم كل يوم معلومه معلش لو كنت فاضيه كنت نقلت المجلات اللي عندي كلها

ما فائده الشمس

الان ومع قدوم الصيف يتجنب البعض التعرض لاشعه الشمس لاتدعي هذه المخاوف المتداوله حول اضرار الشمس تخيفك وتمنعك من الجلوس في الشمس والتمتع بفوائدها ان قضاء القليل من الوقت تحت اشعه الشمس ضروري جدا للصحه اشار الباحثون في جامعه بون في المانيا الي الارتباط القوي ما بين نقص فيتامين د الذي يصنعه الجسم عند التعرض لاشعه الشمس مع امراض القلب المزمنه
لوحظ ان مستوي فيتامين د منخفض بمقدار 50% عند الاشخاص الذين يعانون من امراض القلب المزمنه
فيتامين د نقصه يسبب انخفاض في مستوي الكالسيوم الذي بدوره يضر فعاليات الكهرابئيه للقلب اذن تمتعي بالشمس دون ان تنسي ان تحمي بشرتك بكريم واقي للشمس بدرجه 15spfعلي الاقل

رائعة عزيزتي ما قصرتي والله
انا كنت وحدة منهم بس عرفت انها مفيدة جدا" بس يجب على الفرد معرفة متى يجلس في الشمس
وافضل وقت قبل الغرروب تكون الشمس باردة..


موضوع مهم ورائع..وحياك الله معانا دااائماً..

قيلوله قصيره

في كثير من البلدان اعتاد الناس علي اخذ قيلوله قصيره في منتصف النهار لكي يفيقوا منها وهم يشعرون بنشاط كبير وقد اثبتت البحوث ان اخذ قيلوله قصيره مدتها تقتصر علي 20 ددقيقه ينشط الجسم والذهن بدرجه تماثل شرب كوبين من القهوة
20 دقيقه كافيه لتوفير فتره من الراحه للجهاز العصبي واعاده النشاط الي الذهن والجسم وابعاد الشعور بالضغوط عن الانسان وزياده تيقظه ذهنيا وجسميا بمعدل 35% بالمقارنه مع حاله الانسان قبل القيلوله ومن ناحيه اخري وجد الباحثون ان الانسان عندما تستغرق قيلولته نصف ساعه او اكثر بقليل فان جسمه يدخل في حاله النوم العميق ويستيقظ حينئذ وهو يشعر بالتعب والدوار والارتباك الذهني

موضوع منوع ورائع..
وفعلا" القيلوله القصيره بتريح الجسم والاعصاب وبتجدد النشاط,,فشكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااا" لك حبيبتي

وحياك الله معانا دااائماً..

لا تفكري في المشاكل كثيرا
في جامعه كاليفورنيا الاميريكيه اجريت بحوث تبين منها ان التفكير في المشاكل يضع ضغوطا علي القلب بدرجه اكثر مما يضعه الجري لمسافه طويله كما انه يرفع ضغط الدم لدرجه تزيد من احتمالات الاصابه بالازمات القلبيه

شكرا على الافاده عسوله