مشرفتنا الغالية ممكن أعرف وزني المثالي علما ان طولي 162.. وجزاك الله كل خير

ياهلاااااااااااا والله وغلاااااااااااااااا نورتي الركن حبيبتي

الوزن المثالي لطولك من 62 ونازل
ولكن 60 هو الافضل ...

دمتي بوووود

اختي انا لست مشرفه لكن ممكن اني افيدك

الوزن المثالي للانثى الطول ناقص 105
مثال الطول 165
الوزن المثالي 60


اما الرجل الطول ناقص 100
مثال الطول 165
الوزن المثالي 65


واتمنى اني اكون قد أفدتك



اذكروا الله..لا اله الا الله محمد رسول الله

curlyi
حبيبتي الوزن المثالي في طريقة عدة طرق لحسابها و احدثها
تحديد كتلة الجسم .
كتلة الجسم = الوزن(كجم) / الطول (م2)
فإذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعنى أن الشخص وزنه أقل من الطبيعى .
وإذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
وإذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فالشخص يعانى من زيادة فى الوزن .
وإذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
وإذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

و ازا حسبتي الوزن المثالي لالك بيطلع بين ال52 كيلو و ال66 و طبعا هادا بيتم تحديدو بالرجوع هيكل الجسم يعني
في صبايا قليلن الججم فالوزن اللي بيناسبهم بيكون من 52 لل55
و في صباي نفس الطول طبعا بس بنية الجسم وسط فوزنهم المثالي بيكون بين ال56 و 60
و في صبايا بيكون عضمهم عرض فبيكون وزنهم المثالي من 61 ل66


و ان شا الله اكون افدتك
و اي استفسار من عيوني
و سامحيني على المعلومات ازا قديمة لانو اخدتها بالجامعة بكورس خاص بالتغذية من حوالي 5 سنوات