هناك اكلات تطفي جوعك وتتحسسك بشبع وماتخرب رجيمك وا اطول عليك اسمعي
[I]عيدانالجزر والكرفس تحفظفي كوب في الثلاجه مع قليل من الماء في اسفل الكوب
شرائح من الفلفل الاخضر او الاصفر او الاحمر الطماطم او الخس
[B]الفشار المتبل بتوابل الخالي من ازبده او الملح واتوابل هي الكمون القرفه البصل اثوم
[I]الماء المخلوط با الكريب فروت والبرتقال والاناناس والتفاح اوعصيلا اتوت
[B]الماء البارد او اساخن مع اليمون او البرتقال وملعقه مع الخل
[I]نصف تفاحه اوكميه من الفواكه المذكوره
[B]الكعك المصنوع من الارز ومن القمح الاسمر
[B]الحبوب الغير محلاه الكورن فلكس والقمح