بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي الغاليات كيف الحال اتمنى لكم الصحه دايما ..
عندي استفسار عن الرياضه ؟؟؟
ما هو الصحيح لعب رياضه مع بدايه الرجيم او بعد نزول نصف او ربع الوزن المراد تنزيلو ... سمعت ان الرياضه مع الرجيم مباشره من اول يوم بتزيد العضل وبتشد الجسم بس ما بتنزل الوزن .............. بدي المعلومع الصح لو سمحتو متى العب رياضه ؟؟؟ والعبها يوميا او مرتين بلاسبوع او تلات ؟؟؟؟


اشكركم من كل قلبي

اعرف واحده عامله رجيم مع اخصائية طلبت منها انها ماتعمل رياضة الا لما تكون على وشك تصل للوزن المطلوب مع العلم انها للان منزله 25كيلو

عزيزتي
عاده ينصح بعمل الرياضه بعد اسبوع من المشي
وهذه الرياضه هي المشي لمدة نصف ساعه 5 مرات في الاسبوع
الاسبوع الثالث بامكانك ممارسة رياضه الشد والايروبيكس وليس الرياضات العنيفه وتستمري عليها للوصول للوزن المطلوب
اما بالنسبه ان تفقدي الكثير من الوزن ومن دون رياضه
صحيح ان اجسم يخسر وزن لكن كشكل يكون منظره مو حلو وكانه ناقص شوية كيلوجرامات وايضا مترهل
لذلك انا انصح بالمداومة عالمشي فهو حل وسط
وايضا رياضه الايروبيك

ودمتم على طاعة الرحمن

يا هلاااااااااااا والله
ابدائي بالرجيم وامشي بشكل يومي وبعد ما تحصلي على الوزن المطاوب ابدائي بالتمارين

مرحبا heno
انا عن نفسي امشي كل يوم اقل شي نص ساعة و اسوي رجيم والحمد لله انحف مادري اخاف يختلف من جسم لجسم بس بعد فترة من المشي صرت اسوي تمارين البطن لاني عندي كرشة صغينونة

أنا ياheno يا أختي
يوم سويت الرجيم أنا وقريبتي طبعاً قريبتي بدأت بالرجيم بعدين سوت الرياضه أصبح جسمها غررررررررريب جداً أنا ما أدري كيف أوصفه لك يوم رفعت يدها من عند الأبط حتي الكوع ترهل غير طبيعي وصاير شكلها مقزز
لذلك أنصحك الرياضه مع الرجيب والكن الرياضه لا تكون شديده لأنك إذا سويتي رياضه شديده رايؤدي إلى ترهل في أسفل البطناً وماراح تحف إلا إذا سويتي شفط وتعديل لحجم البطن في المستشفيات وهذا راح يكلفك مبالغ كبيره

حتى بالنوادي إذا أشتركتي أول ما تشتركين يقلون لك تبغين رياضه برجيم ؟؟

وهذا وش معناته أنك تسوين رياضه مع رجيمك ... وأتمنى أنه يكون رجيمك ألي يأخذينه بعد التحليل ..

وأتمنى أني أفدتك بمعلوماتي البسيطه عن الرياضه والرجيم

مسا الخير يا احلى صبايا , بشكركم من كل قلبي على الرد , والنصائح المفيده ... كلكم زوق والله
وانا ما بقدر امشي يوميا او خمس ايام بلأسبوع ,, بس بلشت امشي على الدراجه نص ساعه يوميا وناويه انشالله العب يوم بعد يوم ... وبنهايه الاسبوع بطلع امشي ...


والله كريم


تسلموا يا احلى صبايا