اخواتي العزيزات بلييز جاوبوني بسرعة مين تعرف قناة تعرض تمرينات رياضيه
يعني مثلا نفس ماالك الا هيفا؟؟
لاني محتاجه اريد اتبع رياضه معهم بليز اللي تعرف تقولي اي قناة واي ساااعه
وشكرا

السلام عليكم
انصحك عيوني تشتري شريط تمارين احسن

تشغليه وقت ماتكوني فاضيه وتقدري تعيده كم مره
وهتلاقيها في محلات الفيديو العاديه

ان شاء الله اكون افدتك

أنا بعد تجارب كتيره رأي أنوا أحس شي أما

1. تشتري جهاز المشي Treadmill و تحطي قبال التلفزيون و تلعبي و صدقني أنك رح تلعبي كتير بدون ما تحسي بالوقت

أو

2. حاولي تمشي بالحديقه ................ أي مكان في ناس و حركه أنا شخصيا هدول أفضل رياضتين مشيو معي و بالتوفيق يا فروسه

الاخت ام داليا
شكرا عزيزتي على النصيحه
بس انا لا اريد شريط اشغله بنفسي
لا اريد ان احس اني بنادي رياضي واني لازم التزم بالوقت
اتمنى ان تكوني فهمتيني


الاخت علا
عزيزتي انا عندي جهاز المشي
وكان قدام التلفزيون
لكن انا اريد تمارين ايروبيك وليس المشي
وبالنسبه للمشي بالحدائق فانا شبه يومي اطلع اتمشى مع زوجي
وشكرا عزيزتي للنصيحه

اهلين فوفو انا شريت شريط من مصر ولكن لم استطيع تطبيقة حركاتهم كانها رقص وصعبة شوي..

هههههههههههههههههههههههه
خلاص يالمووووو
ارقصي
وانا جايه عندك اشوفك وانتي تقصي
و انقل طريقة الرقص اللي ترقصيه
وانشرها هنا بالمنتدى ..............

فروسه ياغاليه
اول ما شفت هلب مي
علي طول جيت اهلبب.............حلوه اهلبب على وزن اساعد
كان ودي افيدك لكن ما عندي ستالايت ؟؟
ما عندي الا قنوات المانيه
بس فكره الشريط انا سمعت انها فعاله
وجربي اكيد بفيدك
وكمان قريبتي جربت اله المشي وما شاء الله عليها كانت تمشي تقريبا ساعتين وما تحس بالتعب وجسمها حلو قوي

سهورة:
شكرا علهلببة
ههههههههههههههههههههههههههه
عزيزتي انا امشي على السير بس اول دقيقه واحس بالتعب واني سوف اموت
اما ااذا مشيت برة احس بالانتعاش والرغبه في المشي اكثر
لذلك السير والله مرمي عندي ولايستخدم
طيب انا ماعندي فيديو شو اسوي؟؟؟
اعطوني فيديو
بلييز مجانا
مو انتو تحبوني؟؟؟؟

ههههههههههههههههههههههههههه يا حليلك يا فوفو
تصدقين انا ما اعرف ارقص ابد ياليتك عندي كان ارسلة لك

والسير فعلا" متعب انا مثلك الحين احب امشي في الحوش او مكان ممتد
طيب انتي سالتي محلات الفيديو ؟؟؟