أنا عندي مشكلة في عندي الجانب الأيمن شوي متسع عن الجانب الأيسر بالنسبة للخصر
هل هناك رياضة معينة للتخلص من هذة المشكلة

أهلين أختي..

أن شاء الله تجدين المساعدة في ركن الريجيم..

استخدمي المشد لمدة ساعتين في اليوم وبعدها اعملي تمارين للخصر

ممكن تشوفي هذه الروابط وان شاء الله تستفيدين منها



تمارين مختلفة ,,البطن..الارجل..الخصر..مع الصورالمتحركه ...



http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED% E4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

نـــــــــادي لــــك الرياضـــــــي بالصور .... ~~ وسام التميز~~
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503&highlight=%CA%E3%C7%D1%ED%E 4+%C8%C7%E1%D5%E6%D1

مشكوررررررررين