السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للتمتع بجسم رياضي رشيق ولااذبةالشحوم وللقضاء على الكروش والترهلات وذلك للرجال والنساء
علينا ان نتبع الاتي

1-ان نشرب يوميا ملعقه صغيرة من عصير البصل ،وممكن مزجها في عصير الفواكه .

2-نشتري رجل اسد (نبات يباع في العطاره) (لوف السبع) ،وتشرب كمستحلب صباحا ومساء.

3-يقرا كثيرا ولساعة متاخره من الليل مع محاولة التفكير فيما قرات،مع عدم العشاء الا بكوب زبادي او بعض
الفاكهه.

4-الاكثار من المشي والتمارين الرياضيه.

أهلا وسهلا سعدنا لانضمامك معنا مفيدة ومستفيدة باذن الله
مشكوووووووووووووووووووووووور على الافادة
وحياك الله

شاكرين مهللييييييييييييين وجزاكى ربى خيرا

اشكرك على الموضوع

شكرا علىى الموضوع

شكرا علىى الموضوع