من المحتمل أنكم سمعتم الكثير عن الحمية المنخفضة الكربوهيدرات. وربما جربها أصدقائكم ورأوا نتائجها على المدى القريب. ويمكن أنكم قد قَرأتم عدة مقالات حول فوائد ومضار هذه الحمية ولكن ربما لم تجدوا إجابة لسؤالكم … هل هذه الحمية مفيدة على المدى الطويل؟ والجواب سهل جداً. فإذا اتبعت هذه الحمية لأكثر من 6 شهور فمن المحتمل أن تعرض صحتك للعديد من المشاكل الصحية أكثر من مشكلة البدانة.وإليك فوائد ومضار الحمية المنخفضة الكربوهيدرات:



الفوائد:

· تستطيع الاستمرار بتناول الأطعمة الدهنية!

· تستطيع أن تتناول ما تريد من الطعام دون الانتباه لعد السعرات الحرارية.

· يمكنك تناول كل شيء لا يحتوي على الكربوهيدرات.

· تخفيض الوزن السريع على المدى القريب.

· الجسم لم يبنى لهضم كربوهيدرات معينة، بالرغم من أننا نأكل أطعمة مثل الحنطة والرز كل الوقت فهذا لا يجعل استهلاك هذه الأطعمة أمراً مقبولا حيوياً. فمن الناحية التاريخية، عرف الجسم الإنساني هذه الأطعمة قبل حوالي 10000 سنة وبالتالي لم يأخذ الوقت الكاف لتطوير وسائل ضرورية لهضم هذه الأطعمة بشكل صحيح.



المضار:

· تباطؤ نتائج الحمية مع مرور الوقت. "تقول مجلة نيو إنجلند الطبية بأن هذه الحمية تعمل بشكل ممتاز أول 6 أشهر. على أية حال، بعد 12 شهر تنعكس نتائجها وتبدأ بتجميع الكيلوغرامات."

· انخفاض حيوية الجسم.

· مشاكل صحية طويلة الأمد.

· الإصابة بالنقرس، ومشاكل الكلى، والصداع.

· الكميات المنخفضة من الألياف الغذائية تسبب الإمساك ومرض الأمعاء المزمن.

· تأثير سلبي على مستويات الكولسترول التي يمكن أن تؤدي إلى مرض القلب.

· لا تتوافق هذه الحمية مع تعليمات جمعية القلب الأمريكية الغذائية.

· تزايد مستويات الكولسترولِ

· إجهاد الكلى.





في الواقع، الطريقة الحقيقية الوحيدة لفقد الوزن هي تناول كمية قليلة من الطعام وسعرات حرارية أقل من حاجة الجسم وإتباع أسلوب حياة نشيط. البوابه

اشكرك يااختي لمووووو على اثارتك لهذا الموضوع
انا و زوجي سمعنا عن هاي الحميه قبل 4 اشهر و اشترينا لها كناب اسمه (دكتور اتكنز) على اسم مبتدع اسلوب التغذيه منخفض الكربوهيدرات و مشينا عليه شهرين و ما اشتفدناش حاجه الا بعض الكيلوات الي كان ممكن ننزلهم بحميه متوازنه بمده اقل ثم سمعنا عنت عياده متخصصه بهذا النوع من الحميات فذهب و زرتها و ظليت معاهم مدة شهر و نصف و كمان بدون فايده بعد كل هاي المهاناه شو صار معاي
اولا وزني نزل 4 كيلو فقط
ثانيا صار معاي اطراب بالهرمونات و اتاخرت عني الدوره الشهريه اكثر من 20 يوم واطريت ان اخذ هرموني علشان انزل الدوره و زاد وزني نتيجة الهرمون 7 كيلو
ثالثا طوال فترة الرجيم كنت الاحظ نمو شعراسود في ذقني و زياده في نمو شعر جسمي مع اني عمري ما طلعلي شعر في ذقني و عمري ما اطريت اني ازيل الشعر من اي مكان في وجهي يعني انا طبيعتي من النساء قليلات الشعر جدا جدا

و طبعا اطريت اترك الرجيم و ارجع الى طبيعة اكلي و كمان بدأ يزيد وزني من الاكل المتوازن
هاي تجربتي حبيت اني قولها لكم
و يعطيكم العافيه

تسلمين على الموضوع الغالية
حمية منخفضة الكربوهيدرات التي قصدتيها انتي هي قريبة من الحمية البروتينية (الككيميائية)
ومعلوماتج صحيحة من هذه الناحية

بس مثلا أنا عندي في العيادة اتبع حمية منخفضة الكربوهيدرات من نوع ثاني ومختلف
وهو تناول الكربوهيدرات في جميع وجباتك بس بالكمية الموصي بها او التي لا تسبب لكي في زيادة الوزن او تحوله الى دهون

هو في النهاية يعتمد على خبرة الاختصاصي في تصميم الحمية بالطريقة الصحيحة والصحية والتي لا تسبب ضرر للمريض او المتبع للحمية

تسلمي على الموضوع الرائع والمعلومات الرائعة بس اهم اتعاض بقية الاخوات بالاضرار

ألف شكرر على مروركم وردودكم الحلوة
.. .. ..