هل تبحث عن حمية تناسبك؟
اذا كان الجواب بنعم
ارسل في رسالة خاصة الاجابة على الاسئلة التالية:
-كم الوزن؟
-الطول؟
-الجنس؟
-العمر؟
-ما مستوى نشاط هرمونات الغدة الدرقية؟
-ما مستوى النشاط البدني ؟
-بالنسبة للنساء هل انت في مرحلة حمل او رضاعة او انك في مرحلة الاستعداد للحمل؟
-هل انت مصاب بأمراض مزمنة مثل(السكري او الضغط)؟
-اذا كنت تعاني من السكري فما نوعية الدواء الذي تستخدمه حبوب ام انسولين؟
-اذا كنت تاخذ الانسولين فكم عدد الجرعات والوحدات التي تتناولها يوميا؟
- هل الانسولين من النوع المخلوط او العادي (عكر-صاف)؟
-اذا كان الانسولين من النوع المخلوط اكتب اسمه ورقمه؟
-هل تعاني من ارتفاع في معدل الدهون في الدم؟
-هل تعاني من امراض اخرى وتاخذ لها ادوية؟
-اكتب لي جميع الادوية التي تستخدمها حاليا؟
-هل جربت حميات من قبل واذا كان كذلك مامدى رضاك عن نتائجها وهل هي تحت اشراف اخصائي؟
-واخيرا لنتائج افضل اكتب لي جميع ما تاكله وتشربه خلال يومين مع محاولة تحديد الكميات ولا تنسى كمية السكر التي تضيفها الى المشروبات؟

وسيصل الرد في موعد اقصاه اسبوع بعد تلقي الاجابه على جميع الاسئلة السابقة
وسيكون الرد على العنوان الذي تحدده او عن طريق ارسال رسالة خاصة لك
(الرجاء تحديد طريقة الرد مسبقا)

هاي
انا راح اجاوب على اسئلتك و بليييييييييييز ابي ريجيم

1- انا وزني 60 و حلمي انو وزني يكون 45 بس اوكي 50
2- 145 انا شوي قصيرة
3- بنوتة
4- 14
5- ما فهمت
6- عندي لياقة بس مو وايد اذا صار لي خلق
7- تو الناس عليي
8- لا الله لا يقوله
9-
10-
11-
12-
13-لا
14- بندول + زيرتك لاني حالي منشوووولة و فيني شوية كحة و برودة
15- انا جربت بس ماكو ارادة لكن الحين لما زاد وزني عندي ارادة قوية جدا جدا
16-الجالكسي و الآرو غرامي و شي اساسي يوميا و العلج بعد
و لازم آكل شي قلي سواء ناجتس او شبس او هامبرجر
و اذا مليت و صار عندي وقت فراغ اسوي إندومي



وختاما هذي كل اجوبتي و اتمنى الاجابة عنها

مرحبا الله يجزيك خير على المساعده اولا -كم الوزن؟وزني 68 الطول؟
165 الجنس؟ انثى
-العمر؟
22 ما مستوى نشاط هرمونات الغدة الدرقية؟ ما بعرف -ما مستوى النشاط البدني ؟
تقريبا كل يوم رياضه نصف ساعه ومرات ثلاثة مرات في الاسبوع -بالنسبة للنساء هل انت في مرحلة حمل او رضاعة او انك في مرحلة الاستعداد للحمل؟
لاشيء -هل انت مصاب بأمراض مزمنة مثل(السكري او الضغط)؟
لا هل تعاني من ارتفاع في معدل الدهون في الدم؟لا
ا هل تعاني من امراض اخرى وتاخذ لها ادوية؟لا -هل جربت حميات من قبل واذا كان كذلك مامدى رضاك عن نتائجها وهل هي تحت اشراف اخصائي؟
نعم جربت نظام عذائي وهو منعت نفسي من اكل اي نوع دهون اونشويات وما كنت اكل غير الدايت والنتيجه كانت رائعه لكن وزني خلال سنتان رجع الاني ما اهتميت بعدد السعرات الحراريه في اكلي بالمناسبه وزني وصل لحد 58 واستمريت على الوزن هدى سنه وخلال السنه التانيه وزني بدا يرجه لحد ما وصلت الان الى 68 -واخيرا لنتائج افضل اكتب لي جميع ما تاكله وتشربه خلال يومين مع محاولة تحديد الكميات ولا تنسى كمية السكر التي تضيفها الى المشروبات؟ الفطور اجمالا كاسة نسكفيه وساندوش متوسط ومرات رغيف كامل مع الساندوش اما بيضه اولبنه الغداء قطعة لحم او دجاج مع صحن متوسط رز ونوع خضار العشاء غالبا نسكفيه وساندوش خفيف ومرات شوكلاته وممكن في النهار اشرب سوائل لكن جميعها بدون سكر ممكن تفاح اخضر اكثرمن 2 اجمالا هدى اكلي على طول الرد عن طريق المنتدى انا بدخل على الموضوع وان شاء الله بلاقي الرد

الوزن
80 كيلو
الطول
168سم
الجنس
انثى
23
مستوى الهرمونات
ما اعرف
متسوى النشاط البدني
العب رياضه 3 مرات بالاسبوع لمدة نصف ساعه
بالنسبة للنساء هل انت في مرحلة حمل او رضاعة او انك في مرحلة الاستعداد للحمل؟
لا عازبة
هل انت مصاب بأمراض مزمنة مثل(السكري او الضغط)؟
لا الحمد لله
-هل تعاني من ارتفاع في معدل الدهون في الدم؟
لا ولله الحمد
هل تعاني من امراض اخرى وتاخذ لها ادوية؟
القرحه وتوقفت عن الدواء منذ 6 شهور
اكتب لي جميع الادوية التي تستخدمها حاليا؟
B15 وفيتامينات
واخيرا لنتائج افضل اكتب لي جميع ما تاكله وتشربه خلال يومين مع محاولة تحديد الكميات ولا تنسى كمية السكر التي تضيفها الى المشروبات؟
عصاتر معلبه غير غازية
وارجوا الرد على الخاص وشكرا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ..

اريد منكم لو سمحتم رجيم ان اعرف كم سعره احتاج في اليوم
علما انني اريد ان انقص من وزني 9 كيلو في غضون شهر ونصف

اتمنى وضع جدول مناسب للنزل في هذه المده ؟؟

طولي 167
وزني 75
عمري 28
ولله الحمد لايوجد امراض

واتمنى افادتي باي فيتامينات بامكانه تحسين منظر البشره والحفاظ على الشعر

ونشاطي اليومي اقل من متوسط

واسال الله ان يوفقكم ويسدد خطاكم ..

بسم الله الرحمن الرحيم
[SIZE=7]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/SIZE]
انا هجاوب على الاسلة الموجودة وياريت تفيدونى ببرنامج غذائى امشى عليه


الوزن 95كيلوجرام

الطول 175سمسيدة متزوجة

27 سنة

لا اعرف نشاط الغدة الدرقية

المجهود اليومى فى البيت ولا امارس رياضة

فى مرحلة الاستعداد للحمل

مع العلم بان عندى انيميا نسبتها 9,4
:: L:: وشكرا

-كم الوزن؟82

-الطول؟160

-الجنس؟انثى

-العمر؟22

-ما مستوى نشاط هرمونات الغدة الدرقية؟لا اعرف

-ما مستوى النشاط البدني ؟ قليل جدا

-بالنسبة للنساء هل انت في مرحلة حمل او رضاعة او انك في مرحلة الاستعداد للحمل؟لا

-هل انت مصاب بأمراض مزمنة مثل(السكري او الضغط)؟لا

-اذا كنت تعاني من السكري فما نوعية الدواء الذي تستخدمه حبوب ام انسولين؟لا

-اذا كنت تاخذ الانسولين فكم عدد الجرعات والوحدات التي تتناولها يوميا؟

- هل الانسولين من النوع المخلوط او العادي (عكر-صاف)؟

-اذا كان الانسولين من النوع المخلوط اكتب اسمه ورقمه؟

-هل تعاني من ارتفاع في معدل الدهون في الدم؟لا

-هل تعاني من امراض اخرى وتاخذ لها ادوية؟لا

-اكتب لي جميع الادوية التي تستخدمها حاليا؟لا استخدم ادوية

-هل جربت حميات من قبل واذا كان كذلك مامدى رضاك عن نتائجها وهل هي تحت اشراف اخصائي؟ نعم ولكن بمجرد ان اتوقف عنها استرد الوزن المفقود و لم تكن من اخصائي

-واخيرا لنتائج افضل اكتب لي جميع ما تاكله وتشربه خلال يومين مع محاولة تحديد الكميات ولا تنسى كمية السكر التي تضيفها الى المشروبات؟

نظامي عادة يكون
الافطار
خبز اسمر مع جبنة
او
حليب مع كورنفليكس
وجبة الغذاء:
صحن رز ودجاجه حوالي ملعقتين و نصف من ملاعق الغرف
او رز و لحم
او
رز و سمك
او مكرونة
وسلطة
بين وجبة الغذاء والعشاء
شيكولاته او شيبس او قطعة حلو و فاكهه مع نسكافيه ب 2 سكر
وجبة العشاء:
الاغلب يكون من مطاعم سندويشات او فطائر او بيتزا مع بيبسي دايت

واتمنى الرد يكون عن طريق المنتدى انا بدخل على الموضوع وان شاء الله بلاقي الرد

مرحبا فيكي اختي وياليت تساعديني...

-كم الوزن؟
68 ولما انزل اشوي 65
-الطول؟
165 سم
-الجنس؟
انثى
-العمر؟
22 سنة
-ما مستوى نشاط هرمونات الغدة الدرقية؟
لا اعرف
-ما مستوى النشاط البدني ؟
امم اذا عندي جامعة الجامعه تاخذ كل وقتي فما يصير عندي وقت للرياضة ولكن في العطلة امشي يوميا ساعه وامارس الرياضة ,, وانا عادة وزني ينزل بالعطلة وخاصة بالصيف لان اتفرغ له
-بالنسبة للنساء هل انت في مرحلة حمل او رضاعة او انك في مرحلة الاستعداد للحمل؟
غير متزوجة
-هل انت مصاب بأمراض مزمنة مثل(السكري او الضغط)؟
لا
-هل تعاني من ارتفاع في معدل الدهون في الدم؟
لا
-اكتب لي جميع الادوية التي تستخدمها حاليا؟
البندول وقليل لما باخذه , من طبعي ما احب الادوية
-هل جربت حميات من قبل واذا كان كذلك مامدى رضاك عن نتائجها وهل هي تحت اشراف اخصائي؟
جربت كثير حميات الحمدلله راضية عنها لان انا نزلت من وزني حوالي 20 كيلو بس جربت كثير كثير وساعات انا اسوي لي حمية لوحدي
رحت مرة لطبيب خاص في مستشفى معروف بالبحرين لكن الصراحة ما استفدت شئ
-واخيرا لنتائج افضل اكتب لي جميع ما تاكله وتشربه خلال يومين مع محاولة تحديد الكميات ولا تنسى كمية السكر التي تضيفها الى المشروبات؟
اممم تجيني ايام اكل فيها كثير خاصة لما يكون الجو شتاء وايام اكل خفيف وخاصة بالصيف مادري اذا في احد مثلي او اعتبر حالة غريبة
بالنسبة لأكلي انا عادي اكل كل شئ واوقف كل شئ واكلي طبيعي

بالنسبة للرد ماعندي مانع يكون الرد هني او في رسالة خاصة

وشكرا مقدما

!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لك يا أخي على تعاونك معنا
بالنسبة للأسئلة

-كم الوزن؟ 71
-الطول؟ 158 سم
-الجنس؟ أنثى
-العمر؟ 33
-ما مستوى نشاط هرمونات الغدة الدرقية؟ لا أعرف
-ما مستوى النشاط البدني ؟ قليل وما بلعب رياضة
-بالنسبة للنساء هل انت في مرحلة حمل او رضاعة او انك في مرحلة الاستعداد للحمل؟ لا..أنا أم ل4 أطفال ولا أنوي الحمل
-هل انت مصاب بأمراض مزمنة مثل(السكري او الضغط)؟ لا
-اذا كنت تعاني من السكري فما نوعية الدواء الذي تستخدمه حبوب ام انسولين؟
-اذا كنت تاخذ الانسولين فكم عدد الجرعات والوحدات التي تتناولها يوميا؟
- هل الانسولين من النوع المخلوط او العادي (عكر-صاف)؟
-اذا كان الانسولين من النوع المخلوط اكتب اسمه ورقمه؟
-هل تعاني من ارتفاع في معدل الدهون في الدم؟ لا أعرف
-هل تعاني من امراض اخرى وتاخذ لها ادوية؟ لا
-اكتب لي جميع الادوية التي تستخدمها حاليا؟ لا يوجد
-هل جربت حميات من قبل واذا كان كذلك مامدى رضا+ك عن نتائجها وهل هي تحت اشراف اخصائي؟ جربت حميات كتيييير... وأحسن حمية كانت تعتمد على السعرات الحرارية وتحت إشراف دكتورة تغذية بس بعدين مليت بصراحة من النزول البطيء وكمان ارتحت على ريجيم الحليب والتمر
-واخيرا لنتائج افضل اكتب لي جميع ما تاكله وتشربه خلال يومين مع محاولة تحديد الكميات ولا تنسى كمية السكر التي تضيفها الى المشروبات؟

بالنسبة لأكلي أنا صايرة مفجوعة كتير ..حتى أني زددت 6 كيلو بشهر واحد بس
صباحا أشرب قهوة تركي مع ملعقة سكر مع تمر أو قطعة كيكأو بسكويت أو بتفور (الموجود)
الفطور :جبنة بيضاء ولبنة وزيتون ومكدوس مع رغيف خبز أبيض
الغداء :محاشي كوسا وبيتنجان حوالي 8 حبات
العشاء : فواكه + موالح + شوكولا ويسكويت(عدة قطع)


الفطور معجنات فطاير جبنة ومحمرة وزعتر حوالي 5 قطع
الغداء رز مطبوخ مع بازلاء ولحمة (صحنين كبار)
العشاء : زيتون - لبنة كرات (3 قطع) -فليفلة خضراء _ جبنة _ زيت وزعتر مع رغيف خبز أبيض
قطع حلو وشوكولا متعددة بين الوجبات
أنا لا أضع سكر بالشاي ..

بالنسبة للرد عادي ممكن هنا أو برسالة خاصة