بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا كاخصائي حميات حاب اقدم خدمة لزوار الموقع الا وهي مناقشت الحميات الصحيحة والخاطئه الطريقه السليمة لعمل رجيم للتخلص من الوزن الزائد التعايش مع مرض السكري و .................................الخ
وانا ايضا على اتم الاستعداد للاجابة على استفساراتكم
ارجو لكم الفائدة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلاً بك أخاً لنا وشكراً لخدماتك مسبقاً أسعدنا وجودك معنا بارك الله فيك

عندي سؤال لو تكرمت عن النظام التالي ما هو رأيك فيه أنا بصراحة بدأت فيه من يومين وحسيت إني مرتاحة عليه

نقلته لنا أحد الأخوات على المنتدى جزاها الله كل خير وهو كالتالي يحتوي على ثلاث وجبات الغدء والعشاء متطابقين

الفطار

ثمرة فاكهة متوسطة، شاي أو قهوة+ سكارين، كوب زبادي أو 125 جرام جبن قريش، شريحتان من توست

الريجيم، 5 إلى 10 جرامات زبد.

أو كوب عصير جريب فروت أو برتقال، شاي أو قهوة+ سكارين، بيضة مسلوقة أو برشت أو مقلي بدون إضافة

دهون، شريحة توست ريجيم، 5 جرامات زبد، كوب زبادي منزوع الدسم.

الغداء والعشاء

طبق سلطة خضراء يحتوى على مجموعة نيئة أو مسلوقة مع محار أو سمك مسلوق مقطع، قطعة سمك أو لحم،

بطاطس مسلوقة أو خضراوات مسلوقة بأي كمية، كوب زبادي منزوع الدسم، ثمرة فاكهة.

عند الإحساس بالجوع

ثمرة فاكهة أو 125 جراماً من الجبن القريش.

كمان عندي سؤال ثاني لو مافيها كلفة عليك ...

مارأيك في بذور الكتان مع الزبادي للتخسيس ومغلي بذور البرسيم لتخسيس الأرداف حيث تم وصفها لقريبة لي

من أخصائي تغذية وكانت الأخيرة لمدة أسبوع فقط؟

وهل يوجد أقراص مناسبة تستخدم مع الرجيمات لتساعد على إذابة الشحوم لو في ياليت تقولنا على أفضلها
لو سمحت وطريقة الإستخدام؟

أسفة سيدي على الإطالة ...
جزاك الله ألف ألف خير وجعله في ميزان حسناتك

ممكن سوال اخي
ايش الريجيم المناسب لنوعية دم A+
لاني سمعت انه اللحوم والدواجن مو مناسبه شو رايك????

انا ايضا بسال نفس سؤال الاختهsoooooos هل فعلا صاحب الفصيلة A لازم يكون نباتى حتى لا يتخن و جزاك الله خيرا على عرضك الطيب

السلام عليكم

الى الاخ الفاضل nightson

بعد اذنك عايزة اسالك سؤال لو كان ممكن وهو كالاتى

هل اللبن المبستر المعلب الذى نشترية من السوبر ماركت جاهز هل يحتوى على نسبة من لبن البودرة وهل يوجد فرق او افضلية بينة وبين اللبن العادى الغير جاهز( الذى يغلى على النار فى المنزل ) من ناحية :

1- انقاص الوزن

2-الغذاء الصحى السليم

في الحقيقة يا اخت عاشقة الفراشات
انه لا يمكن عمل رجيم مناسب لجميع الاشخاص حيث انه يجب الاخذ في الاحتياط بعوامل اخرى لها تاثير على نوعية الرجم او الحمية التي يمكن للشخص اتباعها والاستفادة منها ومن اهم هذه العوامل النشاط الهرموني للجسم فمثلا الاشخاص الذين لديهم نشاط زائد في هرمونات الغدة الدرقيه يميلون للنحافة وقد تكون زائدة والاشخاص الذين لديهم نشاط منخفض في هرمونات الغدة الدرقية يميلون الى السمنة وقد تكون مفرطة فنشاط الغدة الدرقيه يعتبر من العوامل المهمة لتحديد نوعية الحمية ومن العوامل الاخرى السن الجنس الاصابة بمرض السكري والامراض المزمنة الاخرى ويمكن تلخيص العوامل التي يعتمد عليها في عمل الحمية ورسم مخطط الوجبات فيمايلي:
-الوزن
-الطول
-الجنس
-المرحلة العمرية (طفل شاب شيخ)
-النشاط الهرموني داخل الجسم
-النشاط البدني
-الاصابةبالامراض المزمنة مثل(السكري الضغط)
-بالنسبة للنساء هل هي في مرحلة حمل او رضاعة او انها في مرحلة الاستعداد للحمل

والحمية تكيف للشخص بطريقتين
الاولى حساب الاحتياج اليومي من السعرات بحيث ياخذ الفرد احتياجة دون نقص اوزيادة
ثانيا تحديد و حساب نسبة كل من الكربوهيدرات البروتينات الدهون الى بعضها البعض حسب احتياج الشخص
ولعمل رجيم صحيح وناجح لابد الاجابة على جميع العوامل السابقة الذكر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

الاخ nightson حبيت اسالك سؤال ...

انا اللحين اتبع رجيم مع مركز نيوترشن ... وانا مسويه عمليه للغده الدرقيه ومستاصله جزء منها " الجناح الايمن " بس انا ما قلت للدكتور هذي المعلومه هل المفروض اخصائي التغذيه يكون عنده علم بهذا الشي,.. مع اني مااستخدم اي ادويه للغده ...

ملاحظه: انا صار لي من اخر سبعه مع النظام بس الاتزام كان في البدايه واللحين تخفيف...

[QUOTE=عاشقة الفراشات]
مارأيك في بذور الكتان مع الزبادي للتخسيس ومغلي بذور البرسيم لتخسيس الأرداف حيث تم وصفها لقريبة لي

من أخصائي تغذية وكانت الأخيرة لمدة أسبوع فقط؟

وهل يوجد أقراص مناسبة تستخدم مع الرجيمات لتساعد على إذابة الشحوم لو في ياليت تقولنا على أفضلها
لو سمحت وطريقة الإستخدام؟

في الحقيقة لا اعلم تاثيرها
ولكن ساقول لكي امرا قد يجيب ما يدور في خاطرك وخاطر الاخرين
ان عملية تكدس الدهون في الجسم تتحكم بها عوامل وراثية ومن العوامل الوراثية الجنس فمثلا نجد الاناث اكبر نسبة للشحوم تكون المنطقة السفلى (الارداف والفخذين) اما الرجل فمنطقة البطن
و جميع الادوية والاعشاب التي تستخدم لاذابة الشحوم تقوم بتعديل في نمط عمليات التفاعل الكيميائي للتمثيل الغذائي داخل الخلايا بحيث تميل اكثر في حرق الدهون هذا التاثير او التغيير يزول بزوال المؤثر ناهيك عن الاضرار الجانبية للهذه المستحضرات
ويمكن الجسم عمل ذلك دون الحاجة لهذه المواد
وللمعلومية فان الريضة هي التي ترسم شكل الجسم وليس الاعشاب والادوية

لا علاقة للفصيلة بنوعية الرجيم وهذا لم يتم اثباته بشكل منطقي

اللبن المبستر المعلب الذى في السوبر ماركت جاهز لا يحتوى على نسبة من لبن البودرة
اما الافضل فهو المعلب المبستر لانه يتم بسترتة بطريقه علمية تحافظ على اكبر قدر من الفتمينات والمعادن التي تتأثر بالحراره كما ان بعض المنتجات يتم تدعيمها ببعض هذه العناصر

المفروض اخصائي التغذيه يكون عنده علم بهذا الشي حتى وان كنت لا تستخدمين اي ادويه للغده فقد يكون مستوى الهرمون المفرز ادنى من المستوى الطبيعي وهو المتوقع بما ان العملية استاصال جزء منها
ولكن المفروض معرفته هل مستوى الانخفاض عالي والا بسيط هذا السؤال يجيب عليه تحليل بسيط يجريه لك الدكتور