أنا وزني 61 طولي 155 والوزن الزايد متركز في منطقه الأرداف كيف أنحف هذي المنطقه
وعلى فكره فيها تشققات وش علاجها
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
أنا وزني 61 طولي 155 والوزن الزايد متركز في منطقه الأرداف كيف أنحف هذي المنطقه
وعلى فكره فيها تشققات وش علاجها
بسم الله الرحمن الرحيمسلام عليكم اختي
اول شيء اقوت لك انك تتعشي خفيف جدا او بعض الايام بدون ان امكن
ولتخفيف الارداف امشششششششششششششششي ما في مثله افضل رياضه
واستخدمي زيت لوز للتشققات ممتاز
ترى بسيطه ما تبي شطاره
آخر مرة عدل بواسطة أنجلينا : 20-12-2005 في 09:13 AM
تسلمين على اهتمامك وردك لمشكلتي.............,,,,,,,,,,
أنا أكل وجبه في اليوم وأمشي ولكن هذي المنطقه ماتغير فيها شي
زيت اللوز فقط (المر او الحلو)
افضل واسرع شي للارداف
هو المشي
وطبعا لازم تنتبهي لاكلك مافي حلويات ولا دهون ولا بيبسي لانه هو يل بطلع الارداف
إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس
اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين
الاخت ام تناهيدكتبت بواسطة ام تناهيد
لقد وجدت في المنتدى رجيم خاص في منطقة الارداف يمكنك الاطلاع عليه , ولكني انصحك بلعب تمارين خاصه بالارداف بالاضافه الى المشي ( المشي رياضه للجسم بالكامل وليس فقط الارداف) اما بالنسبه لتشققات فانصحك بالجلسرين او اي كريم فيه نسبه عاليه من الجلسرين او زيت الزيتون وانا عالجت التشققات بالجلسرين وزيت الزيتون
حبيبتي حاول وزك ينزل الى 50 الوزن المثالي لك
وشوفي هذة الروابط ان شااااء اتفيدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=85503
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
http://www.lakii.com/vb/showthread....%C7%D1%CF%C7%DD
اما التشققات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=99985
أرسل تحياتي وشكري الى كل من ساعدني في حل مشكلتي
وجزاكم الله عني ألف خير
الروابط المفضلة