بسم الله الرحمن الرحيم


كيفكم كيف احلولكم:

بختصار شديد انا متينه شويه وابي اسوى رجيم لاكن كل ما اسوى رجيم او اصمم على اتملل ببببسرعه واقول " يبى عيشي حياتج"
لاكنى تعبت وزنى كثر

هل لديكم مواقع رجيم هل لديكم نصايح هل لديكم نضام بسسسسسسسس مابي قاسي
هل من مساعد

و


بااااااااااااااااااااااي شكرا لكم ومع السلامه

السلام عليكم

اختي ممكن

الطول؟
الوزن؟
معدل نشاطك اليومي ( عالي متوسط منخفض )؟

هاذي الجملة هي من الاسباب الرئيسية لفشل انظمة الحمية

يبا عيشي حياتك .. هو الانسان كم مرة بيعيش !!! ...

مع تمنياتي لك بالصحة و العافية

مرحبا ناعسة:
الدكتور محمد بيساعدج أكثر مني..لكن اللي أعرفه إن شفط البطن للداخل يعيد صقل الجسم..وتقليل تناول الحلويات وإذا ما صبرتي عنها تناوليها قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة وليس بعدها