مرحبا
في التلفزيون
قالت قالت خففت اكلى وتاكل العشاء بسرعه وبعدها رياضه مشى يوميا وبعدها دوش وتنام
وفعلا اقدرت توصل للوزن المناسب
يالله نبي نتشجع ونوصل للوزن المطلووووووووب
اهم شى الاراده والله

ولا شو رأيكم

أختي غيوم هذا اللي لازم يصير أنه كل وحدة تشجع وتنصح الثانية على الدايت والرياضة اليومية علشان توصل للوزن المثالي ..
وياليت كل وحدة منا تتكلم عن نوع الرياضة اللي تمارسها



أنا عن نفسي أمشي كل يوم 45 دقيقة مشي سريع مع مشي الجامعة طبعاً
وتمارين البطن واللأرداف إذا فضيت يعني مو دائماً ..>> أحسن من لا شئ صح ولأ ...
وشكراًًً ..