جزاك الله خيرا ً على هذه المعلومات المفيدة وربنا يستر وتجيب نتيجة

جزاك الله الف خير حبيبتي هوبة وان شاء الله من بكرى حبدأ اعمل التمارين وربنا يخلصنا من هالكرش .

شكرا أختي بس انا لي بطن صغنون بس يارب اداوم على الرياضة بس انا كسلانة

شكرا تمارين حلوه انشاء الله اجربها

روعه
تسلمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا..
والله يعطيك العافية..
وميرسي يا قمر..
عنجد حلوييين

شكرا تمارين حلوه انشاء الله اجربها


جزاك الله خيراً

اختي هوبة ممكن تساعديني
انا بعد ولادتي الاولى بطني كبيرة و اذا امتلت بشوية مي و اكل بتنفخ بسرعة,ووزني اقل من المثالي حتى بتنين كيلو يعني مو ناصحة و اي موضوع زي موضوعك هاد بركض ركاض عليه فتكونت عندي شوية تمارين بعملهابس بدي اسالك سؤالين ؟؟
الي اسبوع بس ملاحظة انو بطني كبرت شوي اكتر من الاول ,هل هاد الو علاقة زي ما ذكرتي في احدى النقاط بطريقة اللعب؟؟يعني بطني كبرت من الرياضة الخطا؟
طب اذا هيك كيف بدي اعرف اني بلعب صح؟
مع العلم اني ما بلعب يوميا و مش اكتر من عشر دقائق يعني ما في التزام هل هاد غلط؟؟يعني كم مرة لازم العب بالاسبوع؟
و يا ريت اذا في كتاب لهاي التمارين تقوليلي على اسمه عشان اجيبه؟
و لك كل الشكر

عزيزتي
شكرا جدا جدا جدا
على هذا الموضوع المفيد والشامل
وانا اقولكم ماهي اسباب كبرالبطن لدي :
- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله فيك اختي علاى الموضوع
انا الصبح بس بحب اعمل رياضة
بس ما بدوام كل يوم قليلة المروة بعمل الرياضة
دائما بقول بدي بلش بكون مرتين تلاتة ومليت
بلكي بتنشجع بهاالموضوع
يعطيكيالف عافية يارب