السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من اشد العجبين بناديكم المحترم واود السؤال عن الاغذيه التي تساعد والمواد التي تساعد مرضى القولون مثل الالياف وغيرها كما واودالسؤال انه انا طولي 160 ووزني 80 فكم تكون الزيادة بالوزن وكيف اعالجها

h
اهلا بيك اختي العزيزة

القولون وما ادراكي ما القولون
اولا تجنبي الميتة الغازية
الاكلات المحتويه على الحبوب مثل الفول الطعمية الفاصوليا يعني كافه البقوليات
انا استخدم العيش البر او الاسمر مضاف اليه نخاله
ايضا حاولي قبل اكله الغذاء انن تشربي شاهي اخضر يحتوي على الزنجبيل هناك اكياس تباع في السوبر ماركت
انا اشربه قبل الاكل بساعة صراحه يريحني كثير
من الغازات
طبعا اهم شيء اختي حاولي ممارسه رياضه المشي كل يوم العصر لمدة نصف ساعه وسترين الفرق
ايضا الزعل ابعدي عن الزعل قدر الاستطاعه لانه القولون والزعل لا يجتمعان ابدا
هناك وصفه ذكرها الدكتور القحطاني وهي وصفة جيدة للذين لديهم قولون عادي يعني مو قولون عصبي وهي كالتالي

ملقعهصغيرة يانسون
ملقعه صغيرة مستكه
ملقعه صغيرة بابونج
ملقعه صغيرة زنجبيل
تخلط تللك المواد مع بعض
ثم ياخذ منها ملقعه وتوضع على كوب ماء ساخن وتغطى لمده ربع ساعه ثم تصفى وتشرب قبل وجبه الاكل بربع ساعه جربيها
وهي وصفه غير موذيه لان كل الاشياء التي بها طبيعيه
وكما قلت لك المشي المشي
والزعل
ابعد يازعل ابعد

وتمنياتي لك بالصحه والعافيه
اختك نوف بانشي

شكران اختي العزيزة على ردكانها ليست لي وانما الى شخص اعرفه يعاني من هذه المشكلة شفاه الله وشفا كل مريض امين رب العالمين