هذا الريجيم لم أجربه شخصيا...بس رفيئتي جربته ونزلت 3 كيلو


الاسبوع الاول

الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم

بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر

قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر

الغداء :
نوع واحد من : 1- سلطة + تونة + برتقاله .
2- ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
3-ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .

المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة

العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء

ئطوط

انتي جربيته حبيبتي؟

طيب كم كيلو نزلتي

بعدين مافي ضررر من الخل على المعده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حبيبتى الخل بيأكل المعده وخطر جدا جدا
وأسألى مجرب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يعلى قطاطك يا قطة..كيفك؟؟ شكرا على ريجيمك..شكله حلوبس وين الخل ؟؟لما شفت تعليق البنات رجعت قريته وما شفت خل بالنص ؟؟!! يمكن بدي نظارة!!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم خفيف ولطيف شكرا لكي اختي قطقوطه
عزيزتي طيوف كيفك اخبارك ايه
الرجيم اختي مافيه سيرة الخل لانه صح الخل مش كويس
بس هنا مافي خل اعيدي القراءه عزيزتي ( اختك )

نورت ياصبايا
لا أنا ذكرت أني ما جربته بس رفيقتي جربتها ونزلت


وشكرا لمروركم