السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كنت أتصفح المنتدى قبل فترة .. فقررت أن أشترك لعلي أجد مساعدة منكن .. و يا رب أجده ا

عمري 15 سنة .. وزني سليم إلى الآن فقد كانت لدي قبل فترة زيادة في الوزن قليلا ...
سؤالي هو : كيف يمكنني أن أخفف من تناول الطعام ؟ , فقد أصبحت أفرط في تناول الطعام
و مع أن وزني سليم إلا أن جسدي ليس متناسق " رشيق "

جزاكم الله كل خير و أرجو منكن جميعًا أن تعطوني نصائح
و السلام عليكن و رحمة الله

أنا لو كان فيي أساعدك لساعدتك بس ما بعرف كيف أساعدك

شوفي اختي هذه بدها تنوي على انك تنظمي نفسك يعني مثلا توكلي اللي نفسك فيه بس شويه انا بسوي هيك بوكل بس مش بخلص الصحن يعني كم ملعقه علشان ارضى رغبتي

يُقال بداية النار من الشرار ( مادري ماني متأكده من المثل ^_^ ) أفضل شيء إنك إنتبهتي لهذا الموضوع وانت صغيره (عُمرياً ) لإنك لو قلت بكره راح أخفف راح تجدي نفسك في 20 بوزن 90 كيلو وهذا أمر نفسي إختي ، يعني غالباً تشوفي الاكل امامك لكن تنسي إنك حابه تخففي وزنك فتأكلي وبعدها تتذكري ، فالحل إنك تجيب لك خيط صغير وتربطيه على إصبعك في اليد اليمنى ( بجد ماأضحك ) ، وصدقيني راح تتذكري على طول وراح تتشجعي وراح تشوفين الفرق ،
طبعا هذا حل نفسي ، فيك كمان تشربي كوب ماء قبل الوجبات الدسمه ^_^ .. والله يعينك ويوفقك في حياتك المستقبليه

مشكورات أخواتي على نصائحكم الغالية ...
و إذا في كمان عضوات بحبوا يضيفوا أي شي .. كلي لهن آذان صاغية

حبيبتي سنك بعده صغير
مشان هيك الافضل انك تسوي نظام تخفيف فقط
يعني كلي كل شي بس بكميات قليله بس

اهلين اختي منوووووووووووووووورة المنتدى

كتبت بواسطة طيـــف

حبيبتي سنك بعده صغير
مشان هيك الافضل انك تسوي نظام تخفيف فقط
يعني كلي كل شي بس بكميات قليله بس

و عليك بالمشي وممارسة بعض التمارين للحصول على جسم مشدود ومتناسق