اولا بعد الصيام والجوع تعلمين ان المعدة ستكون خالية ولاتحتوي الا على العصارة الهاضمة

ويكون سكر الدم منخفض


لذلك يجب مراعاة هذين الامرين وحتى لا تصابي بالتخمة ايضا :


بدا الفطور برطب او تمر اتباعا لسنة النبي صلى الله عليه وسلم وهي لمعادلة سكر الدم



تناول القليل من الحساء ولاتكثري من الماء او العصير حتى لا تمتلا معدتك


بعد صلاة المغرب تناولي الوجبة الرئيسة وبكميات قليلة

ليش ؟؟؟؟؟






















عشان تقدرين تصلين العشاء والتراويح بخفة وسهولة ودون كسل


قللي قر الامكان من الوجبات الدسمة



لا تنسي وجبة السحور وهي مهمممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممة


وتناوليها قلب الفجر تاسيا بسنة الرسول عليه الصلاة والسلام مع الحرص توفر الفيتامينات فيها




شرب الماء
قبل الطعام اوبعده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الافضل ان لاتشربي قبل الاكل لان ذلك يجرف العصارة الهضمية من المعدة


ونحن في اشد الحاجة اليها حتى نهضم الطعام الذي سناكله

ولمن تتبع رجيم فهو يحد من الشهية اذن فلتتناوله قبل نصف ساعة من الاكل


اما الشرب اثناء اللاكل فهو يثقل المعدة ويعمل على تمددها

والشرب بعد الطعام يؤخر الهضم ويبرز البطن بوضوح

ويشمل هذا الكلام كل ماهو سائل عصيرات لبن وغيره

مشكوره أختى

الله يعطيك العافيه ما قصرتي فعلاً كلامك صحيح
جزاك الله خيرا
وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال..

جزاكي المولى خير اختي

بوركتي عزيزتي sheqardia على هذه النصائح القيمة
وخاصة المتعلقة بشرب الماء
تسلمي