السلام عليكم و رحمة الله بركاته ...
اسفة لازعاجكم و لكنى عضوة جديدة و هذه أول مرة اراسل هذا المنتدى
الرجو اجابة سؤالى و بسرعة
سوف ابدأ غدا فى عمل رجيم من المتوقع ان يقلل وزنى بشكل ملحوظ و لكن شرط هذا الرجيم ان امشى ساعة يوميا على الاقل و لكنى لا استطيع نظلرا لظروف أسرية و لكن حمدا لله ان متوافر لدى العجلة الثابتة ...
و سؤالى :
ساعة من المشى النشيط = كم عدد الدقائق او الساعات على العجلة الثابتة بمقاومة متوسطة آخذاً فى الأعتبار كمية السعرات المحروقة و مساعدتها فى تكوين عضلات البطن ...
سؤال أخير :
ما هى فوائد المواظبة على استخدام العجلة الثابتة بالنسبة لعضلات الجسم ؟!!!
ارجو سرعة الاجابة و لكم جزيل الشكر ....
أختكم نيشوووووو .......
الروابط المفضلة