أوصت الدكتورة ليلى الجاسم مراقبة التوعية الصحية بوزارة الصحة الكويتية بتناول التمر في بداية الفطور وعدم شرب الماء أو اللبن مباشرة لان من شانه ذلك ان يفاجيء المعدة بعد يوم صيام طويل .

وقالت الجاسم ان نسبة السكريات الموجودة في التمر تعطي الطاقة للصائم وتساعد الجهاز الهضمي على إفراز العصارة استعدادا للهضم ناهية عن تناول وجبة دسمة خلال الفطور واستبدالها بالشوربة او السلطة او الفاكهة كما نصحت بعدم الاكثار من الطعام خاصة في اول يوم صيام لان المعدة غير مستعدة لهضم الطعام بشكل مفاجيء بعد يوم صيام طويل .

ودعت الى عدم شرب الشاي مباشرة بعد الفطور بل لفترة ساعة على الاقل وعدم النوم مباشرة بعد الفطور وعدم تناول الحلويات بكثرة لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تساعد على السمنة مشيرة الى ان الاعتدال في الطعام افضل .

واكدت اهمية ممارسة رياضة المشي لمساعدة الجسم على الهضم والحرص على تناول الخضروات والفاكهة لتسهيل حركة الامعاء .

اسمعوا نصيحة الدكتورة ليلى

الله يعطيك العافيه يارب على النصيحة والافادة..

1- تناولي الطعام على المائدة فقط ، لا تحملي معك الأكل إلى غرفة الجلوس وتقومي بالأكل أمام شاشة التلفزيون أو أثناء الوقوف .
2-لا تقومي بتجويع نفسك ، لأن ذلك سيجعل الجسم يخزن المزيد من الدهون لاعتقاده أنه لن يحصل على المزيد من الغذاء لفترة طويلة لذلك يقوم بتخزين كميات إضافية .
3- تناولي الطعام ببطئ وأمضغي كل لقمة وذلك للحد من الشهية .
4- تناولي ثلات وجبات متوسطة ووجبتان خفيفتان .
5- توقفي عن الأكل قبل ثلات ساعات من النوم .
6- أستخذمي طبقآ أصغر من المعتاد لسكب الطعام حيث أن ذلك يعطيك الشعور بالشبع .



كذلك عليك أن تقومي بتنشيط عملية حرق الدهون في الجسم وللحصول على نتائج أفضل أتبعي التالي :
1- أحرصي على تناول وجبة الإفطار، ستفقدين الوزن بصورة أسرع إذا ماقمت بتناول هذه الوجبة .
2- أشربي الماء الساخن مع قليل من الليمون .
3- تناولي الوجبات الساخنة بدل الباردة ، فعملية الهضم تكون أسرع في حالة الأكل الساخن .

،،، عطر الكــــون ،،،

يعطيك العافية ... مشاركة جميلة ومفيدة

فوائد رائعة ..

بانتظـــار جديدكِـ دومـــً ،،،

عزيزتي عطر الكون :

أعذريني لنزول موضوع لي في غير محله . الكمبيوتر دة ساعات له حركات مفاجئة نقرة على الماوس من غير قصد يرسل الموضوع مباشرة .

بالنسبة لموضوعك حول تناول الثمرفي بداية الفطور فهذه سنة مؤكدة عن الرسول عليه أفضل الصلات والتسليم وأنا ثوارثها من أسرتي أول مانكسر به صيامنا هو حبات من الثمر وقليل من القهوة العربية . لأن هذا يقطع عطش الصائم ويخفف عنه جفاء الفم .

بارك الله فيك وجعلها في موازين حسناتك .

جـــــــــــــــــــــــزاكــــــــــــــــن الله كــــــــــــل خــــــــــــيــــــــــــر