انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الموضوع: نظام غذائى لضبط الوزن ...!

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    قطر-الرياض
    الردود
    1,519
    الجنس
    امرأة

    نظام غذائى لضبط الوزن ...!

    بسم الله الرحمن الرحيم


    الإفطار
    كوب عصير برتقال أو كوب شاى باللبن بدون سكر.
    بعد ساعتين:
    ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
    بيضة مسلوقة.
    ربع رغيف عيش بلدى.
    الغداء الساعة الرابعة:
    طبق شوربة لحم أو فراخ صغير.
    4 ملاعق أرز أو مكرونة أو نصف رغيف عيش.
    نصف فرخة مشوية.
    أو 4 قطع لحم مشوية.
    أو 2 قطعة بفتيك.
    أو 2 قطعة كبدة مشوية.
    طبق خضار سوتيه أو خضار مطبوخ.
    إذا أردت تناول الخبز لا تتناول شوربة لسان العصفور، فليكن على يومين فى الأسبوع متباعدين، نظراً لسعرات هذه الشوربة العالية.
    بعد الغداء بساعتين أو ثلاث ساعات يمكن تناول قطعة حلوى صغيرة.
    أو كوب عصير برتقال.
    أو 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
    العشاء:
    يفضل أن يكون كوب الزبادى منزوع الدسم .

    (( أرسل إليّ عن طريق الإيميل )) .
    ولكم تحياتي .

    عليك بتقوى الله ان كنت غافلاً يأتيك بالأرزاق من حيث لا تدري فكيف تخاف الفقر و الله رازقاً فقد رزق الطير و الحوت في البحرِ و من ظن أن الرزق يأتي بقوةٍ ما أكل العصفور شيئاً مع النسرِ ابن آدم تزود من التقوى فإنك لا تدري ان جن ليل هل تعيش الى الفجرِ .؟ فكم من صحيح مات من غير علةٍ و كم من سقيم عاش حيناً من الدهرِ و كم من فتىً أمسى وأصبح ضاحكاً و قد نسجت أكفانه وهو لا يدري و كم من عروسٍ زينوها لزوجها و قد قبضت أرواحهما ليلة القدرِ و كم من صغارٍ يرتجى طول عمرهم وقد أدخلت أجسادهم في ظلمة القبرِ ... فمن عاش من الدهر ألفاً و ألفينِ فلابد يوماً أن يصير الى القبـــرِ


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2001
    الموقع
    كندا
    الردود
    1,600
    الجنس
    جزاك الله كل خير يا غاليه على هذه النصائح المفيده حقا
    شكرا لك

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    cairo/egypt
    الردود
    361
    الجنس
    أنثى
    مشكورة

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ