السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عشر خطوات تساعدك على الابتعاد عن التدخين أثناء القيادة
**ماذا تفعل للإقلاع عن التدخين عندما تقود*
في بعض الأحيان قد تلاحظ نفسك معتاد على التدخين وبشكل متواصل ومتكرر أثناء القيادة
كل ذلك ربما تبرره لنفسك لتفريغ التوتر الذي ينتابك مثلا أثناء زحمة السير ,
أو لكي تبقى صاحيا بدون خمول في جسمك , أو لتبقى قويا أثناء قيادتك في الرحلات الطويلة ,
لكن هو في الحقيقة فقط لتمضية الوقت. فما رأيك أن تقوم بأشياء تساعدك على تجنب هذه العادة مثل:
1- أن تبعد عنك منفضة السجائر أو القداحة عن سيارتك
2- أن تشغل الراديو أو تضع الأغنية أو الشيء الذي ترتاح حين سماعه (القرآن الكريم مثلا )
3- أن تنظف سيارتك أو تستخدم مزيل الرائحة مثلا وبشكل دائم لإزالة رائحة السجائر من السيارة
4- أن تكرر على مسمعك :
*هذه الرغبة ( في التدخين ) سوف تزول بعد دقائق
*أنا لا أشعر بأية متعة في القيادة حينما أدخن .
* رائحة سيارتي نظيفة و منعشة .
* أنا أفضل سائق الآن أنا لا أدخن وأنا أقود السيارة .
5- أن تطلب من أصدقائك أو الركاب الموجودين أن يبتعدوا عن التدخين أثناء قيادتك.
6- إذا كنت لا تقود قم بعمل أي شيء تلهي فيه يدك عن الإمساك بالسيجارة كقراءة جريدة .
7- أسلك طريق جديد أثناء قيادتك إلى عملك مثلا .
8-أن تأخذ معك عصير أو ماء أو فواكه طازجة عندما تكون في رحلة طويلة .
9- أن تتوقف عدة مرات إذا كانت الرحلة طويلة وتستنشق هواء نظيف .
10- أن تبقي قليلا من السناك في سيارتك أو بعض الموالح مثل بزر عباد الشمس , علكة ,
نبات قصب السكر , نبتة العرقسوس أو السكاكر أو ما شابه كل ذلك ..
وان شااء الله تستفيدوون.
اختكم......
الروابط المفضلة