بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البدايه احب اقول انه يشرفني ويسعدني ان اكون بينكم اخواتي واخواني الاعزاء
ندخل بالموضوع
هو عباره عن استفسار عن حجم السعرات الحراريه
1- الخبز البر
2- البصل
3-الجزر
4-البيضه الواحده
5- القهوه العربيه(بن+هيل+قرنفل)
وهل الدايت ببسي لايضر ولا يؤثر عمل الرجيم
حيث اني بدات في عمل ريجيم منذ يومين واعتقد انه قاسي جدا فقط سلطه(خيار وملفوف وجزر) + ماء غداء وعشاء وافطار ( علما بانه قد نقص من وزني كيلو وربع تقريبا منذ بدء الرجيم)
لاني مجبر ان انزل من وزني 13 كيلو في غضون 18 يوم
واذا لديكم قائمه اخرى أسخى ولها نفس المفعول فاسعفوني بها
شاكر ومقدر تعاونكم
اخوكم دب
الروابط المفضلة