انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 4 من 4

الموضوع: (التسلية) بالأكل... أخطر ما يهددك بزيادة رهيبة فى الوزن و إليك بعض النصائح لكى تتخلص

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    الكويت
    الردود
    73
    الجنس

    Exclamation (التسلية) بالأكل... أخطر ما يهددك بزيادة رهيبة فى الوزن و إليك بعض النصائح لكى تتخلص

    - إذا كنت ممن يفضلون التسلية بين الوجبات و أمام التليفزيون ، فيمكنك أستبدال الشيكولاتة أو الشيبسى أو المقرمشات بالموز حيث تحتوى ثمرة الموز المتوسطة على110 سعرات حرارية و 4 جرامات من الألياف و كمية كبيرة من البوتاسيوم و هو يساعد على تنظيم الدورة الدموية و ضغط الدم و يمنع الأصابة بالجلطات.

    - إذا كنت من عشاق (الفشار) أثناء مشاهدة التليفزيون أو السينما فيمكنك أستبدال الفشار العادى المحمص بالسمن أو الزيت الذى يحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية .. بفشار خال من الدسم الذى يمكنك عمله فى الميكرووف دون أية أضافات.

    - إذا كنت تتسلين بالسندوتشات أو المسليات أثناء قراءة الكتب أعلمى أن لكل شئ موعدة و مكانه ..فالمكتب للقراءة دون شريك... و السفرة للأكل دون شريك أيضا.

    - الشيكولاتة من أكثر ما يسبب مشكلة فى الوزن لذلك احتفظى بقطعة و قسميها إلى قطع صغيرة و أستمتعى بقطعة بعد الأخرى على فترات و ليس تباعا ..

    -هامبورجر الدجاج أفضل لأنه أقل فى نسبة الدهون إذا كنت من هواة الهامبروجر.

    -أحتفظى بعصائر فى (ترمس) حتى تلجأى إليها بدلا من التوقف امام المحلات أو فى محطات البنزين لشراء العصائر المحفوظة أو الشيبسى

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2003
    الموقع
    السعودية
    الردود
    9,017
    الجنس
    أنثى
    شكرا على النصائح الثمينه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    297
    الجنس
    شكرا لك عزيزتي على نصائحك

    وفقك الله عزيزتي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    أبها
    الردود
    522
    الجنس
    جزاك الله خيرا

    على النصيحـــــــــة

مواضيع مشابهه

  1. النمو الزائد لفطر الكانديدا وعلاقته بزيادة الوزن
    بواسطة أم سبله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 08-10-2008, 10:56 PM
  2. أخبار ومواضيع متعلقة بزيادة الوزن -----موضوع متجدد
    بواسطة د. محمد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 19-07-2007, 01:27 PM
  3. ما علا قة الماء بزيادة الوزن !!!
    بواسطة هلا يزيد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 23-08-2006, 09:02 AM
  4. **يا النحيفات احلموا بس بزيادة الوزن وعيشوا في الاحلام ***
    بواسطة Eimo2005 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 45
    اخر موضوع: 15-08-2006, 12:56 AM
  5. علاقة الماء بزيادة الوزن !!!!
    بواسطة هلا يزيد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 13-06-2006, 02:06 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ