انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

الموضوع: ريجيم الصيام

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    مصر
    الردود
    57
    الجنس
    أنثى

    ريجيم الصيام

    حبايب قلبى وحشتونى ولكنى عندى طلب بسيط منكم ابغى ريجيم للرمضان والصيام والا عندها طريقه لتخسيس الصدر الرجاء تساعدونى

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2005
    الردود
    424
    الجنس
    الإفطار:
    - طبق شوربة صغير
    - شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
    - طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
    - طبق سلطة صغير
    - برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

    السحور:
    - كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
    - ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
    - قطعة جبن قريش
    الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
    خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

    الممنوعات في الإفطار:
    ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
    - الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
    - تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
    - شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ



    اتمنى اكون ساعدتك

مواضيع مشابهه

  1. اعطونى ريجيم مع الصيام .....بارك الله فيكم
    بواسطة am munir في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 26-12-2006, 09:09 PM
  2. الردود: 1
    اخر موضوع: 03-10-2005, 04:04 PM
  3. ريجيم أثناء الصيام
    بواسطة soso في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 17-10-2004, 01:18 AM
  4. امراض يداويها الصيام وامراض لا يجوز معها الصيام
    بواسطة شهرزاد 2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 11-10-2004, 02:30 AM
  5. ريجيم ريجيم ريجيم ريجيم .... أرجو مشاركة الجميع...
    بواسطة أم الجوهرة في الملتقى الحواري
    الردود: 4
    اخر موضوع: 28-07-2003, 11:35 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ